在脫髮之後，很多人會急於從飲食上進行改善，那麼吃什麼可以防止脫髮？
吃什麼可以防止脫髮
補充富含蛋白質、維生素E和碘的食物，可以有效防止脫髮，幫助頭髮生長。蛋白質的食物補充，魚、家禽、瘦豬肉、牛奶和奶製品含有豐富的動物蛋白，而大豆和豆製品含有大量的植物蛋白。補充維生素E的食物，因爲維生素E可以抵抗頭髮老化，促進頭髮母細胞分裂，使頭髮生長。可以多吃些新鮮的生菜、青菜、黑芝麻等。補碘食物，頭髮的光澤與甲狀腺素的作用有關。補碘可以增強甲狀腺素的分泌，有利於頭髮的生長。海帶、裙帶菜等海洋植物中含有豐富的碘，這些海藻中含有大量的鈣和鐵，對防止脫髮、生髮有很大的好處。
脫髮患者應限制脂肪的攝入，如脂肪、動物內臟等。少吃含糖食物。同時要適當給自己減壓，經常深呼吸，散步，做放鬆體操，保持適當的運動。精神不穩定，每天焦慮很容易導致脫髮。注意調整自己的狀態，讓自己保持愉快的心情。
雄激素性脫髮是一種進行性脫髮疾病，發生在青春期或青春期後。具有遺傳易感性的毛囊在雄激素的作用下出現特徵性脫髮。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
