榛子是一種營養很豐富的堅果，適量的食用可以很好的給身體補充營養，對身體有好處，那麼孕婦可以吃榛子仁嗎？
可以吃。
榛子中纖維素的含量是比較高的，可以促進人們身體中的消化，但是是不能夠吃多的，每天只要吃個八九個就可以了。
榛子中的蛋白質含量是非常多的，而且大多數都是比較優質的蛋白質，都是對人們身體有好處的蛋白質。除此之外還會含有一些纖維和人們所需要的礦物質，或者是不飽和脂肪酸等物質，都會對人們的身體健康造成好處。因爲在懷孕期間，準媽媽們的身體素質會比較的弱，對於許多病毒的抵抗能力可能就不是這麼的強，所以要及時補充一些營養比較好的食物。
松子中除了我們比較常見的營養物質的含量比較多之外，還含有一種比較特殊的物質叫做煙酸，這種煙酸對於準媽媽們來說是可以維持他們的神經系統正常工作的，對於寶寶們來說還可以促進他們的大腦發育，讓他們可以更加的聰明，從一定程度上來說，這也就是提高智力的一種營養元素。
女性朋友們在懷孕期間經常會有一些便祕的症狀，又不能吃藥，只能用食物進行治療，這時候我們就可以吃一些松子，因爲松子中的油脂是比較多的，我們吃了松子之後攝入一些油脂就會促進腸道的消化。
準媽媽們在懷孕期間，經常會因爲懷孕而精力比較低下，造成許多營養成分從身體中流失，讓身體變得更加虛弱，食用松子的話，因爲松子中含有比較高的蛋白質，脂肪等，這些物質可以給人們提供很多的能量，提供比較多的營養，所以對於準媽媽們來說，多吃一些榛子是有好處的。
榛子中含有比較多的油脂，吃了榛子之後可以給人們的身體補充過多的油脂，這樣可以讓他們的皮膚保持水分，不會特別的乾燥，也就不用擔心妊娠紋的產生，但是孕婦是不能夠吃太多的榛子的，還是要注意食用的量。
榛子本身的油脂的含量就是比較多的，而且這也是爲我們人體提供能量的一種比較重要的物質，所以如果身體比較虛弱的人們吃榛子的話，就可以提高一些能量，起到強身健體的作用。
榛子中維生素的含量也是比較多的，尤其是維生素e的含量，這種維生素對於人體來說可以有效的起到延緩衰老的作用，還可以幫助人們的皮膚更加的瑩潤有光澤，這對於女性朋友們來說是非常好的。
榛子本身來說是有一種比較天然的香氣的，就像我們經常說的花香草香一樣，這種果實也是帶有一種比較天然的香氣，而這種香氣對於人們來說可以開胃，可以增強人們的食慾，而且它的維生素含量非常高，可以預防便祕。
榛子中還有一些特殊物質可以降低人們的膽固醇，雖然榛子中油脂比較多，但是榛子中的油脂的成分大多數都是不飽和脂肪酸，這些脂肪酸可以有效的防止心血管疾病的產生，尤其是對於老年人或者是經常喝酒的人們來說。
