冬季養生，以藏爲道。在寒冷的冬季裏，體內的腎氣慢慢的貯存能量，充實茁壯，爲了下一年度，預先貯存整年的元氣。那麼冬天女性食補吃什麼呢？接下來一起來看看吧。
冬天女性食補吃什麼
1.桂圓
中醫認爲桂圓性溫味甘，其中富含核黃素、硫胺素、抗壞血酸等成份。特別是對產後，術後身體虛弱的女性就具有很好的養生保健功效。冬季適當吃些桂圓可補血益氣，促進睡眠。
2.牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素、脂肪、蛋白質、無機鹽等，能補益脾胃、強筋骨，尤其是與黨參黃芪一起燉湯，可補虛、補氣血，增加人體的禦寒能力。
3.海蔘
有人說海蔘最適合男人補血，事實上對於女性朋友們而言冬季適當吃些海蔘對美容養顏的作用，因此對於女性朋友而言海蔘可是不可多得的滋補聖品。
4.羊肉
羊肉是冬季最受歡迎的肉食之一，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、鈣、鐵、磷等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、禦寒祛溼之功效，還能維護腸胃黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
5.紅豆
紅豆含有豐富的營養。豐富的鐵質能使血氣充盈，面色紅潤，有清心養神、活血排膿、養腎補氣血的功效。對於改善女性氣血虧損更是療效顯著。富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃、利水退腫、清熱解毒的作用。
6.蘿蔔
俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”因爲冬季天氣寒冷，而身體陽氣潛藏，容易出現燥熱，所以需要多吃蘿蔔幫助排氣。
7.冬菇
冬菇也就是香菇，熱量低，又是低蛋白、維生素含量高的食物，還能促進體內鈣物質的吸收，對增強免疫力、預防感冒都有很好的效果。
以上就是爲大家介紹的冬天女性食補吃什麼相關內容，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
