1.最基本的是關注天氣的變化，及時添衣，注意保暖，夜間蓋好被子。特別是女性，一定要注意生理期時的保暖，不直接坐在冰涼椅凳上防止寒氣入侵。
2.多曬太陽。曬太陽能夠增強人體的免疫功能、促進鈣的吸收、殺菌等等，最主要的是能讓全身都暖起來~
3.多喝熱飲，譬如薑茶，紅糖水，熱茶，熱咖啡……從飲品中獲取熱量。
4.食物方面要多吃羊肉、狗肉等性熱的食品，忌吃生冷的涼性食物例如苦瓜、香蕉等。
5.通過外力排出寒氣：提高運動量以增強體質，拔火罐、泡澡、泡腳……
