廣場舞是現在非常流行的一種運動方式，那麼跳廣場舞有什麼好處和壞處呢？哪些人又不適合跳廣場舞呢？以下爲你解答。
跳廣場舞的時候，需要四肢的運動，可以促進血液循環，加快身體的新陳代謝，使有害物質經過汗液的形式排出體內，能夠保持身體健康，長期堅持下來，對瘦身、塑性有一定的幫助。
跳廣場舞的時候，比較容易聽音樂，融入活躍的氣氛中，對一天的壓力有所釋放，使心情保持愉悅，時常微笑待人，對促進夜間睡眠也有一定的幫助。
跳廣場舞的時候，有各式各樣的人，可以在跳舞的過程中，經過舞蹈之間的切磋，結交一些朋友，擴大自己的交際圈。
跳廣場舞的時候，有些動作比較容易拉傷韌帶，比如旋轉、踢腿等，長期會對韌帶造成一定的傷害，對關節的控制能力會有所下降。
廣場舞放的音樂分貝比較高，在50分貝以上，長時間處於一個高分貝的地方，會對自身聽力有所影響，容易出現耳背的情況。
廣場舞的音樂有一定的節奏感，人體心臟會跟隨音樂節奏而跳動，長期下來，對人體心臟的正常跳動有一定的影響。
1.骨質疏鬆者，廣場舞中有些動作對膝關節的傷害比較大，容易造成韌帶扭傷，不利於骨骼的發育。
2.高血壓和心臟病患者，廣場舞會使血液循環，對心臟產生興奮，血壓升高，對高血液、心臟病患者的病情有所影響。
3.聽力功能不好的人，廣場舞分貝過大，對人體耳膜有一定的傷害，容易導致聽力功能有所衰弱，加重病情。
各有千秋。
跳廣場舞和走路都是比較不錯的一項運動，都能夠強身健體，只是跳廣場舞消耗的熱量會比走路要多，塑身的效果會比較明顯，但是走路適合所有人羣，隨時隨地都可以進行，沒有時間和地點的要求，所以兩者並沒有好壞之分，可根據自己的需求選擇合適的運動。
1.跳廣場舞的時間不宜過長，容易使肌肉細胞長期處於一個緊張狀態，對人體有所損害，一般建議每天1小時比較好。
2.跳廣場舞的時候，需要穿着運動的衣服和舒適的鞋子，不要穿拖鞋、緊身褲，以免出現意外情況摔倒拉傷等。
3.跳廣場舞不宜在晚飯後立即去，此時腸胃裏的食物還沒有消化完全，會容易造成噁心、嘔吐等現象，一般建議在飯後1小時再去。
