帶脈是人體腰部一圈的經絡區域，可以起到約束諸經的作用，而且通帶脈後據說能減肥，不知道這種減肥方式會不會反彈呢？
1、帶脈途徑有章門、帶脈、五樞、維道等8個穴位，可“總束諸脈”，人體縱行的經脈均受帶脈約束，當帶脈失和時，經脈堵塞不通，腹部出現贅肉，而帶脈通了後腰部贅肉會減少。
2、帶脈與肝膽、脾胃、腎臟的關係比較密切，帶橫系人體中部，總束氣機升降，爲陰陽交泰之機要，當帶脈不通時，肝膽失於疏泄，脾胃升降失調，腎精不能濡養，通了後脾胃消化功能會改善，胃口更好。
3、帶脈與婦產疾病關係密切，因帶脈下系胞宮，女性重要的器官如子宮、卵巢、輸卵管都在它的轄區內，且衝、任、督三脈皆絡於帶脈，若帶脈失約，任脈不固，可連綿而下，使胞宮受累，而通帶脈後可調經養身，預防帶下疾病。
單純靠敲帶脈減肥比較容易反彈。
敲帶脈減肥本身對燃燒脂肪的效率並不高，只是調整了身體體質，讓自身腸胃、代謝更順暢，從而起到輔助減肥的作用，單純依靠此方法瘦下來的人，一旦吃喝攝入熱量更多的話，很容易出現減肥復胖的現象，建議減肥還需多以運動加飲食爲主，輔以敲帶脈等中醫減肥更穩定有效。
因人而異。
任何減肥方法都要遵守熱量攝入減少的原理才行，無論是敲帶脈、按摩、鍼灸、運動等方法，都能促進新陳代謝，幫助熱量燃燒，但如果在熱量消耗的過程中，仍然持續不斷並過量的補充熱量，則會堆積在體內形成脂肪，從而導致人長胖，減肥也就沒啥效果，因此敲帶脈減肥還需搭配合理的飲食才行，如每日飲食熱量不超過1200大卡的話，堅持敲帶脈1-3個月可以瘦3-5斤左右。
簡單來說：以肚臍爲中心畫一橫線，以腋下爲起點畫一條豎線，兩條線的交點就是此穴。
標準定位則是在側腹部，第11肋骨遊離端垂線與臍部水平線的交點上；快速簡便取穴方法則是：取腋中線與平臍橫線的交點便是帶脈。
1.取站姿，雙手握拳，拳成空心。
2.從後背腰中部開始，沿着帶脈的巡行路線敲擊，至肚臍眼爲一圈。
3.力度以不疼痛爲宜，每天敲擊3次，重點敲擊腰部兩側，大約敲擊100下。
功效：可疏通帶脈，緩解痛經、調理月經，還能夠起到減肥、排毒的作用。
注意
1.月經期間應停止敲擊。
2.敲帶脈下手不可太重，微微感覺痠痛即可，需要長期堅持。
敲帶脈瘦身期間推薦多吃雜糧蔬果奶製品蛋製品等低熱量高蛋白的食物，如：牛奶（100毫升熱量54大卡）、西紅柿（100克熱量14大卡）、黃瓜（100克熱量16大卡）、蘋果（100克熱量54大卡）、柚子（100克熱量42大卡）、雞蛋（100克熱量144大卡）、雞肉（100克熱量167大卡）等食物。
另外想要瘦身更快速的話，適量增加一些運動也是必不可少的，如一天30—40分鐘的跑步、騎自行車、跳減肥操、散步、逛街甚至打掃衛生等有氧運動，都是可以有效幫助減肥效果更快的方法。
