帶脈是治療帶下病的要穴，有清熱利溼，調經止帶等作用，如帶脈不通的話，婦人多有腹痛、月經不調、赤白帶下、腰痛等病症，若是帶脈通了則會有以下感覺。
帶脈在側腹部，第11肋骨遊離端垂線與臍部水平線的交點上，用雙手敲打或手指指腹按揉的方法刺激帶脈，長期堅持，可幫助帶脈暢通，減小腰腹部圍度，改善腰腹肥胖的現象。
帶脈起於季脅，繞腰一週，狀如束帶，總約十二經脈及其他七條奇經，如帶脈不通，人體脾胃消化功能也會變差，身體容易遭受寒溼入侵，出現水腫虛胖，但帶脈通暢後，則會逐漸變得飲食清淡、腸胃消化功能變好、身體舒暢、體重減輕。
當女性帶脈不通時可能有月經不調、閉經、痛經等婦科疾病症狀，但若是帶脈通了之後，一般經期會逐漸變得規律，大約每28—32天左右來一次月經，而且月經期間也不會有劇烈的痛經、經血血塊過多等不適症狀。
部分人羣在帶脈不通期間會有不同程度腰痛現象，若是通過艾灸、拔罐、按摩等手段通了帶脈後，腰痛的問題便會得到改善，做起事情來也會輕鬆很多。
帶脈是治療帶下病的要穴，有清熱利溼，調經止帶等作用，如帶脈不通的話，婦人多有腹痛、月經不調、赤白帶下、腰痛等病症，若是帶脈通了則會有以下感覺。
因人而異。
帶脈連接於腰腹部，所有經過腰腹部的經脈都會受到帶脈的影響，利用敲打帶脈的方法可以暢通帶脈，幫助肝、脾、腎三條陰經，以及膀胱、胃和膽三條陽經都疏通，此時便祕、腸胃消化功能等都會得到改善，人體吃的食物也會容易被消化吸收，一般堅持一個月下來會有不錯的瘦身效果，尤其是腰腹部圍度會縮小很多，但具體能瘦多少斤，則根據不同人的情況會有較大的差異，通常1—5斤左右是比較正常的。
敲打帶脈是暢通帶脈最簡單方便快速的方法，可參照以下步驟進行：
1、取站姿，雙手握拳，拳成空心。
2、從後背腰中部開始，沿着帶脈的巡行路線敲擊，至肚臍眼爲一圈。
3、力度以不疼痛爲宜，每天敲擊30次，重點敲擊腰部兩側，大約敲擊100下。
注意：女性月經期間是不可以做這套動作的。
