氣鬱一般是由於長期情志不暢、氣機鬱滯而形成的，那氣鬱體質人羣平常吃什麼食物能幫助調理身體呢？氣鬱體質一般會有哪些特徵表現呢？想知道就一起來看看吧。
氣鬱體質人羣日常要多吃具有疏肝理氣的食物，例如包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、山藥、檸檬、柑橘、柚子、黑芝麻等。此外飲食上要儘量避免吃具有辛辣、刺激性的食物，同時還可以通過藥膳的方法來調理，例如中藥熬粥或煲湯做菜，比如熬製沙蔘佛手粥、甘麥大棗粥、橘皮粥、菊花雞肝湯等，也能起到疏肝理氣的作用。
1.氣鬱體質的面色蒼黃或者青暗，年輕容易長痘，年老容易長斑。
2.氣鬱體質的神情：不舒展，不開朗，內向，敏感多疑。
3.氣鬱體質的睡眠情況，容易頭痛眩暈，較難眠，失眠多夢。
4.氣鬱體質的飲食狀態：能吃，胃脹氣，反酸，經常打嗝。
5.氣鬱體質的性格內向不穩定，喜歡嘆氣少言，容易自卑，多愁善感，敏感多疑，脆弱，在乎別人的評價生怕留不好印象過於最求完美，現實與理想落差大，自己會鬱悶。
6.氣鬱體質容易腹痛腸鳴，大便多數發乾，小便黃。
7.氣鬱體質的月經情況：來月經前容易小腹痛，乳腺脹痛，月經忽前忽後。
氣鬱體質人羣居住環境要安靜，防止嘈雜的環境影響心情。同時要學會控制自己的情緒，放鬆身心，保持樂觀。
飲食上要合理搭配膳食，這樣可以增進食慾，有助於改善抑鬱的情緒，同時可以多吃具有疏肝解鬱作用的食物。
氣鬱體質人羣應儘量增加戶外活動，可堅持較大的鍛鍊，如跑步、登山，游泳。運動可以促進氣血運行，舒暢情志。
1.先天遺傳。
2.經常熬夜。
3.發病以肝爲主，兼及心、胃、大腸、小腸。易傷情志及飲食，易產生氣機不暢。長期壓力過大，思慮過度。
4.突發的精神刺激，如親人去世、暴受驚恐等。
