沙棘是一種營養豐富的食物，在被大家廣泛的認識之後，也越來越受年輕人歡迎，那你清楚沙棘的功效與作用嗎？吃沙棘又有什麼好處呢？一起來了解一下吧。
沙棘的功效與作用
1.潤肺止咳
沙棘果的營養可以起到潤肺止咳的功效，可以有效的讓嗓子起到潤的功效。
2.延緩衰老
沙棘汁中含有黃酮類物質，可以消除人體內的氧自由基和羥自由基，這兩種物質在體內長期囤積，會加速人體衰老，常飲沙棘汁，有助於延緩衰老。
3.消暑解渴
沙棘汁中含有黃酮類物質，可以消除人體內的氧自由基和羥自由基，這兩種物質在體內長期囤積，會加速人體衰老，常飲沙棘汁，有助於延緩衰老。
4.健脾養胃
沙棘汁中的氨基酸，有機酸等營養成分含量豐富，常飲能刺激胃酸分泌，從而起到健脾養胃，疏肝理氣之功，適宜於調理消化不良，腹脹腹痛，胃炎，胃及十二指腸潰瘍，腸炎等症。
5.美容養顏
喝沙棘汁還有美容養顏的作用，可以幫助淡化色斑，因爲沙棘中含有的歧化酶是一種超氧化物，有很好的抗氧化作用，能有效清除皮膚組織深層的色素，使皮膚狀態變好。
6.提供營養
沙棘果所含的營養比較豐富，沙棘汁所含豐富的維生素，維生素可以爲我們的身體提供大量的營養，可以幫助我們身體獲取能量。
沙棘雖好，但是每天的食用量不可過量。因爲過量吃沙棘果以後就會刺激腸胃，容易讓人們出現腹痛或腹瀉等多種不良症狀，特別是那些脾胃虛弱，腸胃功能不全的人羣。且吃沙棘的時候儘量不要和生冷油膩辛辣的食物一起吃，容易引起消化不良。看完文章相信你們對沙棘的瞭解也加深了，生活中可以適量喝一點沙棘，有助於身體健康哦。
