吃酵素能減肥，但減肥不能完全靠吃酵素來達到。酵素能促進胃腸蠕動、加快新陳代謝，減少體內的水分來達到減輕體重。酵素還能將進食的營養物質消化掉，減少毒素累積和防止脂肪堆積。酵素也具有美容養顏的作用，在服用酵素的時候應該兌溫水稀釋，並且在兩個小時之內，儘量不要喝茶水、白開水，以免降低酵素的作用。
吃酵素能不能減肥
吃酵素能幫助減肥，吃酵素要選用正確的方法來食用，酵素減肥最佳時間分爲三個階段，既早上空腹、飯後半小時、睡前兩個小時。
早上空腹喝可緩解便祕，早上是排出宿便的最好時候，所以解決便祕的最好方式是早上空腹喝酵素，不但能有效調理腸胃，從而達到減肥效果。
飯後半小時喝可促進消化，酵素富含維生素，飯後半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃了過於油膩的食物，腹內脹氣這時可適當補充一點酵素，可助緩解消化不良的症狀。
睡前2小時喝可以促進睡眠，調整睡眠對於經常失眠的人，補充酵素也是很關鍵的，睡眠正常，一切身體各個功能恢復正常，所以達到減肥的效果。
酵素什麼時候喝
1、早上喝。想要吃酵素減肥的人可以早上起來以後空腹的時候喝，可以達到清腸道作用，因爲酵素裏面含有很多水分，早上起來以後喝上一些再搭配溫水，就能夠達到滋潤腸道作用，可以讓腸道變得更加順滑，蠕動的速度能夠變得更快，這樣身體裏面的一些有害物質就能夠被清除掉，能夠排除宿便，達到減肥排毒效果。
2、飯前喝。可以在吃飯之前的半個小時喝酵素，能夠讓飽腹的感覺增強，酵素裏面除了含有水分，還含有一定的纖維素，口感比較粘稠，在吃飯之前適當的服用一些酵素，能夠讓飽脹的感覺明顯，這樣正餐的攝入量就能減少很多，能夠達到節食減肥作用。
3、睡前喝。想要通過酵素減肥的人可以在睡覺前1-2小時喝，如果睡眠質量不好也是容易造成肥胖問題出現，酵素裏面有鎂元素成分，可以讓心情得到調節，讓睡眠質量變得更好，這樣間接達到減肥的作用。
