體寒一般表現爲畏寒、手腳冰涼、臉色蒼白，大便溏泄或者吃寒涼的食物容易腹瀉等。那麼，體寒的人吃什麼好呢？接下來一起看看吧！
1.榴蓮
榴蓮有很大的滋補作用。經常食用可以強身健體，補血益氣，活血散寒，健脾益氣，補腎壯陽，溫身。非常適合體質虛弱、虛寒的女性。
2.牛肉
牛肉中含有大量的鐵、鋅、鎂和維生素B12和其他營養素。牛肉具有補氣補血、滋補腸胃、強健筋骨的功效。天氣冷的時候吃牛肉可以養胃，適合身體虛弱的人。
3.洋蔥
如果身體經常感到寒冷，你可以吃適量的洋蔥，這樣身體可以產生熱量，促進血液循環。但是，不能吃太多辛辣的食物。吃得太多可能會上火。
4.羊肉
羊肉非常適合體寒的女性。冬天經常吃羊肉可以防寒養胃，使身體更健康。此外，羊肉還具有健脾健胃、補氣補血的功效。用羊肉燉湯最適合不過。
5.生薑
對於體寒的人來說，生薑是不可缺少的食物。它能驅寒養胃。體寒的人可以經常喝姜棗茶。無論是煮粥還是煮湯，都可以加幾片生薑。
6.核桃
核桃仁含有維生素E和磷脂，可以增強細胞活性，促進造血功能，改善食慾。核桃富含碳水化合物，產生高熱量。冬天吃核桃可以增加身體的熱量，禦寒保暖。它們是驅寒的好食物之一。
以上就是爲大家介紹的體寒的人吃什麼好的相關知識，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
