中午米飯蒸多了，留在晚上該怎麼辦呢？做成醬油炒飯也是很不錯的！醬油炒飯是很多朋友都愛吃的美食，它的做法也特別的簡單，那麼醬油炒飯孕婦能吃嗎？醬油炒飯的營養價值。醬油炒飯是簡單美味的食物，在生活中很常見的，它主要是醬油米飯雞蛋製作而成的，下面我們來詳細的看看吧！跟着小編往下看看！
醬油炒飯孕婦能吃嗎？
孕婦在孕期是可以吃醬油炒飯的，但是不易多吃，防止過鹹。可以少量多餐。
只要不是過鹹，不是鹽分攝入過多的，就可以吃。先兆流產的孕婦，飲食上一定要儘量保持清淡，避免生冷、辛辣、油膩的食物。營養要儘量充足，而膳食結構一定要均衡。只要不是容易變質或容易引起過敏的食物，都可以吃。
醬油炒飯的營養價值：
1、米飯
米是五穀之首，米飯更是人們日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。
2、雞蛋
1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質爲優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；
2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；
3.雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
3、醬油
1.烹調食品時加入一定量的醬油，可增加食物的香味，並可使其色澤更加好看，從而增進食慾
2.醬油的主要原料是大豆，大豆及其製品因富含硒等礦物質而有防癌的效果
3.醬油含有多種維生素和礦物質，可降低人體膽固醇，降低心血管疾病的發病率，並能減少自由基對人體的損害。
做醬油炒飯的注意事項？
1、這道飯沒有加鹽，因爲醬油和蠔油都比較鹹的。
2、炒飯時提味的重要食材是蔥和蒜，其次是要用豬油，切記喲！呵呵！
3、米飯最好用隔夜的喲！這樣的米飯偏硬點，水分少點，容易炒成一粒粒的感覺。
4、炒飯炒得好吃的祕訣在於第一要高溫，“高溫炒出的米飯纔不會黏鍋，而且高溫炒出的米飯軟容易讓米粒呈鬆散狀。”祕訣第二在於大火快炒。“大火的傳熱速度快，飯粒較容易炒透，可是隻要火一大，翻炒的速度若太慢很容易把飯給炒老了，所以快炒是很重要的，口感纔會美味。”
結語：上面的文章就是今天小編爲大家整理的關於醬油炒飯的一些常見的問題。有關於孕婦能不能吃醬油炒飯以及做醬油的注意事項等等。另外，小編還想再次提醒孕婦在孕期是可以吃醬油炒飯的，但是不易多吃，防止過鹹。可以少量多餐。
