我們都知道，花生油是很常見的一種食用油，很多人都會經常吃花生油。花生油的營養豐富，具有很好的食用價值。那麼孕婦可以吃花生油嗎？
孕婦可以吃花生油。
花生油在食用油中屬於比較常見的，其主要來源於花生，成分也比較明朗，和其他植物油相比屬於營養豐富的油脂，孕婦也可以食用，不會對身體和嬰兒有副作用。
花生油是花生的種子榨出的脂肪油，具有花生的香味，可提供給人體大量營養，也可以提高食物的美味。孕婦食用花生油可以補鋅，這對胎兒大腦的發育是至關重要的。但注意不要吃得過多，太油膩容易影響食慾的。
1.花生油可使人體內膽固醇分解爲膽汁酸並排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量。
2.花生油中還含有甾醇、麥胚酚、磷脂、維生素E、膽鹼等對人體有益的物質。
3.經常食用花生油，可以防止皮膚皺裂老化，保護血管壁，防止血栓形成，有助於預防動脈硬化和冠心病。
4.花生油中的膽鹼，還可改善人腦的記憶力，延緩腦功能衰退。
花生油是植物油中營養較爲全面的一種，其營養物質的豐富度比菜籽油，大豆油等高很多，花生油中含有多種脂肪酸、維生素E以及微量元素，其中飽和脂肪酸僅佔19%，單不飽和脂肪酸佔41%，多不飽和脂肪酸佔38.4%孕婦食用可補充大量的不飽和脂肪酸，對胎兒的智力發育很有幫助。
花生油中含有豐富的維生素E，具有強效的抗氧化作用，能有效的清除母體內的自由基，緩解孕婦衰老。並且維生素E又被稱爲生育酚，具有保胎、養胎功效。
花生油中礦物質鋅含量很高，能給人提供充足的鋅元素，我們都知道缺鋅是引起發育不良、智力地下、侏儒症的主要原因，在孕期食用花生油能預防胎兒缺鋅。
1.孕婦食用油應該避免動物油，動物油飽和脂肪含量高，食用過多容易引起孕期肥胖，甚至出現胎兒過大。
2.孕婦食用油應該選用安全油，避免食用地溝油、轉基因油，以免影響胎兒正常生長髮育。
3.孕婦吃油應該講究多樣性，建議孕婦多種植物油換着吃，單一食用油營養不全面。
