雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便。
可以。
孕婦可以適量的吃些雪蓮果來補充身體所需的營養，雪蓮果內含人體所需的氨基酸多達20多種，此外還有蛋白質、鈣、鎂、鐵等，還有多種維生素。
由於雪蓮果是一種涼性的水果，所以孕婦是不可以過量的食用的，而且也不宜生吃，尤其是對於體質虛寒、腸胃不好的孕婦來說，最好是不要吃雪蓮果，以免身體出現腹瀉、胃寒的情況發生，嚴重甚至導致流產。
1、改善便祕
雪蓮果內含豐富的果寡糖，這類糖分可以有效的調節腸胃，促進排便。懷孕期間的孕婦身體激素髮生變化，那麼會導致腸胃蠕動比較慢，那麼這樣的情況就可以適量的吃些雪蓮果來改善便祕。但是前提是體質虛寒的孕婦就不要吃。
2、促進胎兒生長髮育
雪蓮果內含豐富的營養成分，其中包括有蛋白質、維生素、鈣、鎂、鐵等礦物質，孕婦食用可以有效的補充自身、寶寶所需的營養，可以有效的爲胎兒提供大量的營養，從而促進胎兒生長髮育。
3、美容淡斑
懷孕以後身體激素髮生變化，那麼會導致皮膚變的粗糙。、乾燥，長斑、無光澤等。而食用雪蓮果可以促進排毒，排除毒素，有清肝解毒的功效，能夠有效的淡化色斑，是孕期一種天然安全健康的美容佳品。
4、提高身體抵抗力
雪蓮果內含豐富的營養成分，富含氨基酸、維生素、鈣等，這些都是有助於孕婦提高身體免疫力的有效營養成分。因此孕婦可以適量的吃些雪蓮果來提高身體免疫力、抵抗力。
5、降三高
雪蓮果有很強的三降效果，能夠有效的降血脂、降血壓、降低膽固醇等。另外雪蓮果含有的糖分屬於黑寡糖，吃起來味道很是鮮美，對於糖尿病患者也不需要擔心。可有效預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。
