無論男女，良好的生活方式和健康合理的飲食是生殖健康的關鍵，尤其是男性朋友應做到按時作息，不熬夜、不吸菸、不酗酒等。在飲食方面應做到健康、合理，如少糖、少脂肪，避免食用含有防腐劑及着色劑的食物。
十年來已婚男子精子質量降一半
由此引起的不孕不育佔到門診量三成
“80後”人羣體現得尤爲明顯
在不良生活方式、環境污染等諸多因素影響下，男人的精子質量越來越差。記者昨天從石家莊婦產醫院獲悉，過去十年間，已婚男子精子質量下降了近50%。這一點，記者在河北省三優(優生、優育、優教)中心得到了證實。因精子質量而導致不孕不育的夫婦也越來越多，已佔到了門診量的三成。這讓專家們對男性的生殖健康多少產生了擔憂。
案例
年輕夫婦結婚五年“不孕”
8月22日10時許，石市婦產醫院生殖醫學中心迎來一對年輕夫婦。據這對夫婦介紹，他們結婚已經五年了，妻子始終沒有懷孕。
“我媳婦曾經做過多次檢查，也沒發現什麼異常，可就是懷不上!”32歲的丈夫說。
“先生爲什麼不檢查檢查呢?”生殖醫學中心副主任醫師劉俊山問道。
面對劉大夫的詢問，男方說，結婚前妻子曾懷了一次孕，因當時未婚，只好到醫院接受了人流手術。“肯定不是我的問題，如果我有問題，那一次她也不會懷孕。”
看着女方各項正常的化驗結果，劉大夫隨即建議男方接受檢查。昨天下午，男方的化驗結果出來了——少精子症。
通過進一步詢問得知，男方是一名駕駛員，長期跑長途。劉大夫由此推斷，少精症的原因可能與不良生活方式及工作環境有關，如飲食不規律、吸菸、肥胖等。
劉俊山說，目前，像這樣的年輕夫婦在生殖醫學中心並不少見，這其中有結婚五六年，甚至七八年的夫婦。
數據
精子質量十年下降50%
“十年前，我們這兒每天的門診量也就是20來對夫婦。現在，我們每天的門診量約在150對左右。”市婦產醫院生殖醫學中心主任亓蓉說，短短十年間，這個數字上升了近十倍。
不過，讓亓蓉更爲擔憂的是越來越差的精子質量，通過近十年來的病例不難發現，已婚男子的精子質量下降了近50%。這一點，記者在河北省三優中心得到了印證。該中心主任醫師高健教授說，近十年來，男子的精子質量呈明顯下降趨勢，這讓她不僅揪心，更多的還有憂慮。“在我們日常門診中，約有三成已婚夫婦因精子質量不過關而導致不孕不育的。”高健說，精子發育不良會影響人口質量，容易出現胎兒畸形、死胎、早產及出生後缺陷、弱智等問題。
據瞭解，精子異常有諸多種類，如少精、無精、血精、精子活動能力低下以及死精症等，這也都可能會是男性不育的重要原因。“從目前門診情況來看，男性精子質量下降或異常，在‘80後’人羣中體現的尤爲明顯。”劉俊山說。
同樣讓專家們擔憂的還有一個問題——30餘年間，精子標準縮水3倍。“1980年，世界衛生組織的第一版的精液分析標準，其中顯示正常男性的精子密度應該爲每毫升6000萬。而如今，正常男性的精子密度已經降低爲2000萬/毫升，換句話說，在30年的時間裏，男性的精子密度標準縮水了3倍。”劉俊山說，如果按照30年前的標準，相信會有更多的人被診斷爲精子質量不過關。
建議
諸多原因導致精子質量下降
良好生活方式是“保精”關鍵
精子質量的降低與人們的生活壓力和生活方式有着極大的關係。多位專家給出的意見是，七個因素導致了精子質量下降：
菸酒。長期吸菸、酗酒會嚴重影響精子質量。
情緒。壓力太大會造成男性心理上緊張情緒。長期的緊張情緒會影響神經內分泌系統的失調，進而可對生殖功能產生不利影響。
高熱。如長期高溫作業，熱水浴，有礙精子產生。
飲食。維生素E缺乏可引起睾丸損害;長期使用含低劑量雌性物質的食品，如人工飼養的淡水魚、家禽，含有雌激素的蔬菜等，也可能會導致男性精子數量下降。
有毒物質。有不少化學物品會影響男性生殖功能，如有機殺蟲劑等。
藥物。不少藥物可引起男性不育，主要有抗腫瘤藥物、抗風溼藥、抗高血壓藥、激素類藥。
性生活。如性生活次數過多，可能會導致射出的精子量少，不易受孕。
亓蓉說，無論男女，良好的生活方式和健康合理的飲食是生殖健康的關鍵，尤其是男性朋友應做到按時作息，不熬夜、不吸菸、不酗酒等。在飲食方面應做到健康、合理，如少糖、少脂肪，避免食用含有防腐劑及着色劑的食物。
高健則建議，應適當加強體育鍛煉，如多做一些運動，跑步、游泳等，這樣不僅可增強身體的免疫力，也對提高精子活力大有好處;不要長期坐在電視、電腦前，遠離電磁輻射污染;儘量避免長期處於高溫環境，少洗桑拿。
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