白癜風的發生是沒有規律可循的，但是對於患者的傷害還是很大的，由於皮膚上白斑的大小不一，所以白癜風患者經常受到別人的歧視，這就會給患者們造成極大的壓力的，所以白癜風患者很多都會失眠，那麼白癜風患者失眠怎麼辦?
白癜風失眠患者三餐要適當。早餐要吃好，應吃體積小而富含熱量、色香味美的食物，如豆漿、牛奶、雞蛋、麪包等;午餐要吃飽，因爲午餐前後人體消耗能量比較大，所需熱量較高;晚餐要吃少，因爲晚餐後不久要睡覺，所需熱量較少。
白癜風失眠患者當有不滿的情緒出現的時候，可以轉移自己的注意力，而且不要過分的擔憂病，可以嘗試多聽聽音樂，培養一些興趣愛好，也可以適當的進行鍛鍊，或者是參加一些集體的活動。鍛鍊身體也能夠調節情緒，多和他人溝通，對於緩解這種不良的情緒也有重要的作用。因爲心理的健康是很重要的，良好的心理素質是可以幫助幫助患者病情康復的。
白癜風失眠患者吃的食物宜清淡、富有營養。應多吃清淡而富有營養的食物，如奶類、穀類、蛋類、魚類、冬瓜、蘋果、橘子等，攝入充足的營養素。多吃富含鈣的食物，如牛奶、芝麻醬、蛋類、海藻類、小魚、綠葉蔬菜、豆製品等，有利於大腦充分利用色氨酸，可促使胰腺、肝臟活動加速，促進膽汁、胰液的分泌，提高消化吸收的效果。
