水果，是我們生活中最常食用的食物之一，它富含維生素和水分，味道也很好。很多人認爲水果中糖分高，所以糖尿病患者會選擇不吃。其實有些水果含糖量是很低的，那麼含糖量低的水果有哪些呢？下面就來看看吧。
含糖量低的水果
1.鱷梨
鱷梨既是蔬菜又是水果，一個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右，所以多吃無妨。此外，它含有健康脂肪，會讓你有飽足感，是減肥者的福音。
2.番石榴
番石榴含糖量非常低，可以稱得上“無糖水果”。可以增加食慾，幫助兒童生長髮育。番石榴的維生素C，比柑橘多8倍。富含脂質、蛋白質、多種維生素，以及鈣，磷，鉀等多種礦物質元素。
3.木瓜
木瓜不同於西瓜，含糖量非常低。木瓜含蛋白分解酵素，補充胃液，有利於蛋白質和澱粉分解。富含胡蘿蔔素和維生素C，增強免疫力和機體組織修復能力。木瓜類保健品有木瓜果汁、木瓜蜜餞、木瓜果酒、木瓜果醋。
4.覆盆子
酸甜適中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外，由於覆盆子比其他漿果類水果的纖維量更高，吃覆盆子能產生更多飽足感，因此也是減肥的首選。
5.草莓
草莓在漿果類鮮果中含糖量最低，在水果大類中含糖量也算比較低。據說草莓提取物可以刺激防病蛋白質，預防糖尿病。草莓的一小塊地方腐爛後，菌羣會擴散到整個草莓，不建議繼續吃。
6.桃子
桃子性味甘酸，具有養陰生津、補氣潤肺的保健作用。鮮桃中除了含糖量低之外，由於含有豐富的果膠，還可以增加胰島素的分泌量，使血糖下降，對糖尿病病人有輔助治療作用。
7.草莓
草莓又叫紅莓、地莓、士多啤梨，它鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色、香、味俱佳的水果。草莓具有輔助降血糖的功效，是糖尿病患者的理想水果。
從上文中我們可以瞭解到，含糖量低的水果有鱷梨、番石榴、木瓜、覆盆子、草莓等，希望以上內容能夠幫助到大家。
