榴蓮號稱“水果之王”，蛋白質含量爲2.7%，脂肪含量爲3.3%，碳水化合物爲28%，還含有多種維生素和礦物質，是一種營養價值相當高的水果。但是有的人因爲喜歡吃，所以會一次吃很多，結果出現一系列的不適反應。今天就和大家說說榴蓮一天可以吃幾瓣。
榴蓮一天可以吃幾瓣
榴蓮一天可以吃2瓣。榴蓮是一種熱量比較高的水果，其中含有豐富的蛋白質以及脂質和糖分，能夠給人體提供充足的能量，而且而且榴蓮中還含有一定的膳食纖維，具有一定的飽腹作用，所以一般食用一瓣左右就足夠了，如果食用過多，可能會導致上火的情況。
榴蓮吃多了會怎麼樣
1.導致上火
榴蓮吃多了，容易使人體出現上火的情況，這是因爲榴蓮是一種熱性水果，大量使用之後會導致身體燥熱，並且榴蓮中的營養物質，也會使腸胃無法完全吸收，並出現腸胃功能受損的情況。
2.導致動脈粥樣硬化
榴蓮中含有極爲豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化爲半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，促使動脈硬化形成。
3.引發腸胃疾病
榴蓮中的營養物質非常豐富，如果一次性食用過多，則會阻礙人體對鐵質的吸收，進而引發糖分性消化不良，並使病人出現腹脹以及腹瀉等不良反應。
4.增加腎臟負荷
榴蓮中含有大量的植物性的糖分，在大量食用之後會由於排泄功能的減弱或者排泄功能不足導致大量的糖分在胃腸道內被菌類分解，產生大量的氮類物質，增加腎臟的負荷，促進腎臟的衰竭。
5.碘缺乏
由於榴蓮中含有非常豐富的皁角苷，而這種物質會促使人體內的碘不斷排泄，如果經常大量食用榴蓮，則很容易導致碘排泄過多，進而引發碘缺乏病。
經過對上文的閱讀，相信大家對榴蓮一天可以吃幾瓣已經有了自己的認識了，此外還介紹了榴蓮吃多了會怎麼樣，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
