首頁 > 飲食知識 > 飲食指南 > 狗魚的營養價值

狗魚的營養價值

來源:養生百科書    閱讀: 1.29W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

狗魚又稱爲黑斑狗魚,俗稱鴨魚,性情暴躁,是一種肉食性魚類,狗魚身上含有許多斑點,其中背部和體側呈灰綠色或綠褐色,腹部呈灰白色,牙齒較爲鋒利。狗魚具有不錯的營養價值,並且肉質細膩,味道極佳。

狗魚的營養價值

狗魚主要含有豐富的優質蛋白質,其中還含有不少的脂肪酸,主要分爲不飽和脂肪酸、膽固醇等;其中所含的維生素主要包括葉酸、煙酸、維生素A、硫胺素、核黃素、維生素E等;另外,含有不少的鈣、鐵、鋅、鎂、磷、鉀、硒、錳、銅、鈉等礦物質元素。

狗魚的營養價值

補充營養

狗魚中含有豐富的營養物質,都屬於人體必需的營養成分,尤其是優質的蛋白質、以及鈣、鎂、鉀等多種礦物質,適當食用有利於促進身體補充所需的營養,維持人體生理功能。

狗魚的營養價值 第2張

保護眼睛

因爲狗魚中所含的脂肪成分,基本上均是不飽和脂肪酸,而這種營養成物質又是眼睛的組成成分;長期適當有利於眼睛的健康,可以一定程度上起到保護眼睛的作用。

狗魚的營養價值 第3張

增強抵抗力

狗魚中含有不少的優質蛋白質,適當吃些狗魚,可以一定程度上增強體液免疫的強度;加之,其中含有豐富的維生素A,能夠增強呼吸道粘膜對病毒的抵抗力,因此具有不錯的增強抵抗力。

狗魚的營養價值 第4張

狗魚又稱爲黑斑狗魚,俗稱鴨魚,性情暴躁,是一種肉食性魚類,狗魚身上含有許多斑點,其中背部和體側呈灰綠色或綠褐色,腹部呈灰白色,牙齒較爲鋒利。狗魚具有不錯的營養價值,並且肉質細膩,味道極佳。

狗魚怎麼做好吃

紅燒狗魚

食材:狗魚。

輔料:白糖、醬油、鹽、姜、生抽、料酒、蔥、蒜、香菜、八角、啤酒。

做法:

1、花刀用蔥絲~薑絲~料酒~少許鹽醃製10分鐘。

2、在魚兩邊抹上一層幹澱粉,然後熱鍋放油炸直魚兩面金黃。

3、鍋中倒入一瓶啤酒,小碗白開水,再放入兩勺白砂糖~鹽~醬油~八角~薑片~蔥段~

4、煮魚。期間不停推一下魚防止粘鍋,或者在鍋底放白菜葉

5、最後,湯汁收好後,出鍋,撒上蒜末和香菜。

清蒸狗魚

食材:狗魚、鹽、料酒、蔥、姜、八角、蒜、豆豉油、香菜、芝麻油。

做法:

1、魚去髒洗淨用料酒、鹽醃一下,鍋燒熱,放少許油,加入蔥姜炒香,放入魚小火單面煎,只煎魚肚。

2、將煎得半熟的魚加入熱水、八角、蒜、蒸魚豉油大火燉開,轉小火慢燉,燉至湯濃魚爛時,關火。

3、將魚慢慢盛出,擺入盤中,將鍋中的湯汁重新燒開,加入香菜、芝麻油,調味關火,將湯汁澆在魚身上即可。

狗魚的營養價值 第5張

飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方