菠菜本身是一種營養價值極高的蔬菜，它是身體健康的保障，特別是富含了鐵元素，對於貧血的人來說可以緩解症狀，那麼菠菜可以每天吃嗎？下面一起來看看吧。
不建議長期大量食用。
菠菜中富含草酸，這種物質遇到鈣物質之後就會形成草酸鈣，而草酸鈣是不會溶於水中的，那麼就會阻止身體吸收鈣物質，菠菜的食用量一旦過大，長期下去，身體就會缺乏鈣物質，對於骨骼的健康來說，是十分不利的。
菠菜中的鐵元素是十分豐富的，可以有效的預防貧血症。
菠菜中除了富含維生素c，還有豐富的維生素a，這些物質可以很好的幫助我們提高機體的抗病能力，那麼就有效的預防了感冒。
適當的食用菠菜，可以消除疲憊感，幫助人們解壓，從而促進身體的健康。因爲菠菜中富含多種氨基酸，可以促使血管的健康，加速血液循環。
菠菜還能促進胃液的分泌，提高食物的消化速度，那麼就會產生飢餓感，從而增加我們的食慾，很適合孩子食用。
菠菜中的維生素e可以延緩皮膚的衰竭。
