青棗是一種十分常見的水果，因其口感脆甜，營養豐富而深受人們歡迎，很多水果吃多了會導致上火，那麼青棗上火嗎？
一般不會上火。
青棗肉質脆嫩多汁，甜度很高，口感獨特，其中含有豐富的維生素C、蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種微量元素等，營養價值很高，青棗性味甘平，不寒不燥，一般來說，食用青棗並不會引起上火反應，但是也要注意不宜多吃。
可以適量食用。
青棗中汁水豐富，能幫助補充身體水分，具有清熱降火、生津止渴的功效，對於上火以及肺熱咳嗽等症能起到一定的緩解作用，所以上火咳嗽者是可以適量食用青棗的。
青棗味道甘甜，但是其表皮中含有豐富的鞣酸以及纖維素成分，如果食用過多，會加重胃腸道的負擔，不利於消化，可能會引起腹脹、腹瀉等腸胃不適症狀。如果出現腸胃不適反應，停食青棗一段時間後即可緩解。
青棗中含有大量的糖類成分，適量食用可以幫助補充人體能量，緩解疲勞，如果食用過多糖分不僅即使分解消耗，就會以脂肪的形式停留在體內，長期如此，就容易導致長胖。
小青棗10顆以內，大青棗5顆以內。
青棗作爲一種十分常見的水果，不僅口感脆嫩，而且還具有很高的營養價值，其實它並沒有嚴格的食用量的規定，但是爲了避免引起不適，一般建議成人吃小青棗一天吃10顆以內，大青棗5顆以內即可；如果是腸胃功能較弱的老人或小孩，建議小青棗吃5顆，大青棗吃3顆左右即可。
青棗是一種十分常見的水果，因其口感脆甜，營養豐富而深受人們歡迎，很多水果吃多了會導致上火，那麼青棗上火嗎？
糖尿病患者。
青棗是一種亞熱帶水果，其性味甘平，營養豐富，一般人羣均可食用，但是其中含有豐富的糖類物質，糖尿病患者不可多吃，否則可能會導致體內的血糖水平升高，不利於對血糖的控制，甚至還有可能會引起頭暈、心悸、眼花等高血糖反應。
