寶寶能吃蘆筍嗎 寶寶吃蘆筍有什麼好處

蘆筍在世界上享有“蔬菜之王”的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量高於一般水果和菜蔬，食用有提高免疫力的功效。那麼寶寶怎麼吃蘆筍好？

寶寶能吃蘆筍嗎

寶寶是可以吃蘆筍的。

蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化。現代營養學分析，蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例符合人體需要，且高於一般水果和蔬菜。

寶寶吃蘆筍有什麼好處

1、提高身體免疫力

蘆筍內含多種營養元素，平時適量吃一些蘆筍，可以有效促進寶寶身體營養平衡，進而有助於改善身體免疫能力。

2、增進食慾

寶寶出現消化功能下降，或者變得挑食，不想吃東西的情況，可以試着吃些蘆筍，這樣可以促進寶寶腸胃的消化功能，改善寶寶的食慾，促進寶寶健康成長。

3、促進大腦發育

蘆筍葉酸含量較多，對於寶寶來說，食用蘆筍有助於寶寶大腦的發育。

寶寶吃蘆筍的注意事項

1、對蘆筍過敏的人不宜食用

蘆筍也有可能成爲過敏原的，如果是對蘆筍過敏的話，食用蘆筍就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人羣也要避免食用蘆筍。

2、脾胃虛寒的寶寶不宜食用

因爲蘆筍中的嘌呤含量相對較高，會加重代謝障礙。

3、烹調方式健康

寶寶的飲食不宜過重口味，寶寶吃蘆筍的時候應儘量避免高油高溫過久的方式，以免出現上火或消化不良的現象。