魚肝油是從鮫類動物等無毒海魚肝臟中提煉出的一種脂肪油，魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素A、D，人體缺乏維生素A和D都是不行的，那麼魚肝油適合多大年齡吃？
魚肝油主要是補充身體所需的維生素a和維生素d的，只要身體中缺乏這樣的物質，無論是小孩，老人，還是成年人都可以服用魚肝油來進行補充。小寶寶，如果不是母乳餵養，那麼就應該適當的補充一些魚肝油。成年人如果經常戴有隱形眼鏡或者經常在電腦前工作的人，也是可以適當的補充一些魚肝油的。眼睛乾澀，有乾眼症的人，需要適當的吃一些魚肝油。身體有，骨質疏鬆等缺鈣症狀的人，也是可以服用魚肝油的。
魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，主要含有維生素A和維生素D，一般用於預防和治療維生素D缺乏引起的佝僂病以及維生素A缺乏引起的夜盲症等。
1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康很有幫助，理論上除早產兒、欠發達地區兒童和孕婦外都不容易缺乏，但慢性腹瀉可能造成維生素A損失，導致乾眼症、夜盲症等症狀。維生素D有助於促進人體對鈣、磷的吸收，促進骨骼和牙齒髮育，維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化症等。
2、魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。
3、魚肝油塗在睫毛根部，還有刺激眼睫毛的生長的功效。
由此看來，魚肝油吃到兩歲最好，而且魚肝油不僅僅適合處於哺乳期的嬰兒，還適合有夜盲症的孩子，魚肝油可以有效地緩解夜盲症哦。
一般認爲，給孩子添加魚肝油應從新生兒期開始，即出生後3～4周起加服濃縮魚肝油，開始每天一滴，逐步增加，但最多不超過5滴。若是早產兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒，則應從出生後第2周就開始添加魚肝油，每天最多不超過5～7滴，一個月後改爲每天3～5滴。同時可服適量鈣劑，每天不超過0.5克。
孩子吃魚肝油最好在餵奶或吃飯30分鐘到1小時後食用，食用後30分鐘到1小時以後再餵奶或吃飯，差不多上午8、9點鐘的時候最好。而對於補鈣的孩子來說，上午吃完魚肝油後，晚上睡覺前應再搭配吃一粒鈣劑更好。
春秋季節，陽光相對充足。可以讓幼兒吃10天魚肝油，在停10天。在陽光好的時候，可以讓寶寶出去曬20分鐘以上的太陽。但是要注意不要隔着玻璃曬，曬暴露的皮膚纔有效。夏季陽光充足，可以適當減少魚肝油。陽光可以把寶寶身體內的脫氫膽固醇轉化爲VD，幫助鈣的吸收。但是，如果寶寶出現缺鈣症狀，仍然可以每天吃魚肝油。同時也要注意魚肝油吃多了，也可能會造成維生素A中毒。冬季更多地會選擇在室內活動，相對日照時間較短，可以給幼兒每天都吃魚肝油。但是要注意吃魚肝油應該避免和奶粉一起喂，否則影響吸收。
通常成人可以根據需要適量吃魚肝油，一般吃的比較少，成人一般每天2~3粒，每次間隔6~8個小時即可。老人家吃魚肝油最好跟鈣片一起吃，什麼時間吃都可以，不過最好是在飯後半小時以後吃。老人一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周比較好。而其中孕婦的情況較爲特殊，如果要服用魚肝油一定要在醫生的指導下進行服用，在時間上面也要依據孕婦的實際情況而決定，孕婦不可以自行的服用藥物，這樣會對本身孕婦的身體或者胎兒造成影響。
