草莓對皮膚有什麼幫助可以美白嗎 草莓可以做什麼好吃的

草莓外形可愛，味道酸甜，是非常受大衆喜愛的水果，吃草莓對身體是有很多益處的，下面就來看看草莓對皮膚有什麼幫助。

草莓對皮膚有什麼幫助可以美白嗎

草莓中含有豐富的果酸、維他命、礦物質等，能夠有效的增強皮膚的彈性。草莓具有美白肌膚的功能，同時還適合一些皮膚比較油膩的人羣食用。

草莓可以做什麼好吃的

草莓果蔬汁

材料：草莓、獼猴桃、白蘿蔔、飲用水。

做法

1、將獼猴桃、白蘿蔔洗淨，去皮，與洗淨的草莓一起以適當大小切塊。

2、將所有的材料放入榨汁機，加入適量的水，攪打成汁，濾出果肉。

草莓粥

材料：新鮮草莓100克，粳米100克，紅糖20克。

做法：將新鮮草莓去柄託，洗淨，放入碗中研成稀糊狀。淘淨的大米入鍋，加水適量，煮成稠粥，粥成時加入紅糖、草莓糊，拌勻，煮沸即成。

草莓酸奶沙拉

材料：草莓、香蕉、獼猴桃、酸奶

做法

1、草莓在清洗過程中，一定要小心點。切塊。

2、香蕉去皮切段。

3、獼猴桃對半切，用勺子取出果肉。

4、上面的食材全部準備好之後，就將酸奶淋在水果上方，然後慢慢的攪拌均勻，就可以食用了。

草莓一天吃幾顆合適

草莓中含有豐富的膳食纖維和果酸，吃多了會容易造成胃腸不適。一般來說，每次吃草莓的時候，最好吃5~10顆，這就能夠滿足我們需要的營養。

草莓吃多了會長胖嗎

每100克草莓中含有30大卡的熱量，這樣來說，適量的食用草莓是不會發胖的。但是草莓一定不能夠多吃。這是因爲我們主要的能量來源是果糖和葡萄糖，而這兩種糖分都是屬於單糖，很容易被我們的身體吸收，如果是在短時間內大量的食用草莓會導致糖類堆積，出現肥胖的。