核桃中富含維生素和膳食纖維，香蕉中也同樣富含這兩種營養元素，那核桃和香蕉能一起吃嗎？
可以適量吃。
核桃和香蕉都是營養價值很高的食物，都富含膳食纖維、維生素和礦物質，可以一起食用。但是應控制攝入量，不能吃太多。因爲兩者都屬於高熱量食物，多吃不利於身體健康。
核桃和香蕉中富含膳食纖維，具有促進腸道蠕動和潤腸通便的作用，對於便祕的人羣可以適當多吃，有助於緩解便祕症狀。
核桃中維生素E含量達43.21毫克/100克，而香蕉中視黃醇當量達85.6微克/100克。這兩種食物一起吃能營養互補，滿足身體對更多營養素的需求。
核桃中油脂和蛋白質含量高，香蕉的含糖量很高，這兩種食物都能補充身體所需能量。因此兩者同食就能很快橫掃飢餓。
核桃和香蕉都富含膳食纖維，容易加重腸胃負擔，會產生腹脹的不適感，尤其是睡前最好不多吃核桃和香蕉，以免影響睡眠質量。
核桃和香蕉都能產生飽腹感，吃多了會影響食慾，降低後續就餐的質量。
核桃和香蕉同食容易攝入過多熱量，可能引起身體肥胖，嚴重者誘發心血管疾病，減肥或肥胖人羣應該少吃。
一般成人一天吃5-6顆核桃搭配兩根香蕉比較合適。建議清晨早餐後吃2顆核桃，上午茶時2顆核桃加1根香蕉，下午茶時1-2顆核桃加1根香蕉。晚上最好不吃。
核桃中富含維生素和膳食纖維，香蕉中也同樣富含這兩種營養元素，那核桃和香蕉能一起吃嗎？
消化不良的人羣應該不吃或少量一起吃核桃和香蕉，以免加重身體負擔。
核桃的香蕉的高熱量最好不吃，或吃少量後最好進行適當運動，消耗部分能量。
咀嚼能力差的嬰幼兒最好不要餵食。因爲香蕉口感順滑，而核桃質地較硬，一起吃可能導致核桃粒包裹在香蕉果肉中，可能造成核桃粒卡住食道，嚴重危害生命健康。
