櫻桃千禧果也就是平時吃的聖女果，兩者的營養成分差不多，只不過櫻桃千禧果在普通聖女果的基礎上其口感更佳，糖度更高，更適合當做水果來吃，而且經常食用還具有以下功效。
櫻桃千禧果是涼性的食物，而且成分中大部分都是水分，食用具有清熱止渴的功效，尤其是對於有口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾便祕等上火現象的人羣來說，適當的吃些涼性水分多汁的櫻桃千禧果，可以減輕體內熱火對身體造成的不適症候。
櫻桃千禧果中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B、以及胡蘿蔔素等微量元素成分，其維生素含量大約是普通番茄的1.7倍，適當的食用些櫻桃千禧果可以做爲平常維生素攝入不足的人羣的優質來源。
100克櫻桃千禧果的熱量約爲22-25大卡，是熱量較低的水果，且其中含有的脂肪僅爲0.1克，即便是多吃了也不會有什麼熱量脂肪的增加，而且聖女果中含有的纖維素成分，還能起到一定的清腸排便的效果，吃後飽腹感也強，可控制食慾，減少其他高熱量食物的攝入，是非常適合減肥食用的美味水果。
櫻桃千禧果中含有豐富的維生素C、A以及番茄紅素，它們具有很強的抗氧化性，能夠清除體內多餘的自由基，保護細胞不受自由基的傷害，同時還能改善肌膚的鎖水狀況，具有延緩衰老、潤澤肌膚的功效。
櫻桃千禧果口感清甜多汁，且生性較涼，富含纖維素、果糖、果酸等營養物質，在炎熱的夏天吃櫻桃千禧果可以很好的降火解暑，增加食慾以及促進腸胃的消化，常吃具有健胃消食的功效。
櫻桃千禧果中含有豐富的維生素A，而維生素A可以幫助緩解人體眼睛疲勞，經常使用電腦、視力不佳者，可適量食用，可以幫助緩解夜盲症、乾眼病、角膜軟化症等情況，對人體的眼睛具有好處。
每天適量吃千禧果並無副作用。
一般一天建議食用千禧果300克左右爲宜，大約是10-15個分量，不可多吃，否則其含有的纖維素、果酸、果糖會刺激胃酸大量分泌，出現反酸、燒心、腹痛、腹瀉等不適感；加上千禧果是涼性的水果，食用過多的話很可能導致體內的寒涼之氣積聚過重，從而出現腸胃受寒，引發腹痛、腹瀉的現象。
