杏子是夏季常見的水果，口感酸甜又營養豐富，深受人們的喜愛，不知道杏子一天吃幾個最好呢？
建議吃150克左右。
一般來說，杏子一天吃兩到三個即150克左右就差不多了。杏子營養豐富，含有多種人體所需的維生素和礦物質，而且有機成分的含量也很高，是類較好的補充營養的食物，可以調理身體的平衡。
但是杏子一天也不宜食用過多，一般兩到三個即可滿足人體的營養需求，吃多了可能會對身體產生不利的影響，所以最好不要過量。
1、上火。杏子性偏熱，一次性食用過多的話容易導致口乾舌燥、口腔潰瘍等上火症狀的出現，所以最好適量食用。
2、刺激腸胃。杏子中含有較多的植物酸，過量食用的話除了刺激牙釉質，還可能引發腸胃的不適，從而出現腹痛、腹瀉等症狀。
3、使血糖升高。杏子中糖分含量很高，而且大部分是葡糖糖和果糖等容易消化吸收的糖類，所以一次性食用過多的話很容易使血糖升高。
1、美容養顏。杏子中含有多種人體所需的維生素和礦物質，人食用以後可以有效地緩解皮膚衰老，使肌膚保持嫩滑彈軟，具有一定的美容養顏的作用。
2、生津止渴。杏子口感酸甜，食用以後可以促進唾液的分泌，有生津止渴的功效。
3、止咳平喘。杏子被腸胃分解以後可以產生少量的氫氰酸，氫氰酸在體內可以對呼吸中樞的神經起到一定的鎮定作用。
除了不宜過量食用外，吃杏子時的注意事項還有以下幾種：
1、吃杏子最好不要空腹吃，因爲杏子中含有較多的植物酸，空腹食用的話容易對腸胃造成刺激。
2、孕婦最好不要食用杏子，因爲杏子有較強的熱性和滑胎性。
3、杏子最好不要與豬肉、鴨肉等生溼類食物食用。
4、杏子要等到熟透以後再吃，因爲生杏子中苦杏仁苷的含量很高，這種物質攝入體內過多的話容易產生不適。
