牛奶是一種營養價值很高的奶製品，而且容易被人體吸收利用，但據說人體溼氣重的話，不適宜喝牛奶，不知道這是爲什麼呢？溼氣重的人吃些什麼好呢？
溼氣重的患者可以喝牛奶，牛奶和體內的溼氣通常沒有關聯性。
中醫通常稱溼氣爲溼邪，溼邪則分爲外溼和內溼：
1、外溼主要和患者居住的環境有關，如長期浸泡在水裏，居住的環境比較潮溼。
2、內溼：由於臟腑功能失調所導致的溼邪入侵，主要與脾的運化作用有關。
但牛奶作爲一種飲品，具有比較好的補鈣和補充蛋白的作用，從中醫上分析，牛奶並沒有造成脾胃受損的作用，即牛奶不會引起脾運化水溼的作用下降，所以溼氣重的患者也可以喝牛奶，不會加重體內的溼氣。
赤小豆薏米。
赤小豆味甘、酸，性平，歸心、小腸經，食用具有利水消腫，解毒排膿的功效；薏仁米味甘、性微寒，無毒，主溼痹，利腸胃，消水腫，兩者搭配食用是很最常見的祛溼食療方，堅持食用可有效清熱祛溼，消腫排毒，緩解溼氣重導致的腹脹、大便沾池、舌苔厚重、失眠多夢等症狀。
喝牛奶拉肚子可能爲乳糖不耐受、牛奶成分過敏或慢性結腸炎。
1、如果患者自幼喝牛奶會出現腹瀉的症狀，這種情況可能爲乳糖不耐受或牛奶成分過敏，需要避免反覆喝牛奶，避免反覆誘發腹瀉的症狀。
2、如果患者年幼時喝牛奶沒有腹瀉的症狀，近期喝牛奶以後出現腹瀉，沒有發熱、噁心、嘔吐等症狀，這種情況考慮爲慢性結腸炎，這類患者需要調整飲食習慣及情緒狀態，促進腸道功能的逐漸恢復。
食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用，若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康。
返流性食道炎是由於下食道括約肌收縮力下降，胃及二十指腸液返流入食道所引起的。研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎症狀。
腹部手術後的患者多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內不易消化，化酵後可產生氣體，使腸脹氣加重，不利於腸蠕動功能的恢復。
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解爲半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
如有腹脹、腹痛、腹瀉症狀的人羣，則不宜喝牛奶，因爲牛奶屬於產氣、水分多的食物，食用可能加劇病症，此時喝溫開水最適宜。
牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和蓄積，因而可以加重和引起機體鉛中毒，出現頭暈、失眠、易疲勞等症狀。
結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高，而飲牛奶後2—3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峯，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結石。
牛奶中的蛋白質含量較高，如對蛋白過敏的人羣，不僅牛奶不能喝，就連雞蛋、大豆等含蛋白較高的食物也是不能吃的，否則容易出現食物過敏症狀，如：腹瀉、紅疹、噁心、嘔吐等。
