最近出差，發現那裏開始賣冬棗了，就買了一點，我挺喜歡吃冬棗的，我朋友也是，但是他有不願意吃，總覺得冬棗沒什麼營養，冬棗的營養功效與作用有哪些？冬棗是熱性還是涼性水果？
冬棗維生素含量非常高，含有大量的維生素C，能夠補充體內所需營養物質，裏面含有的微量元素能夠維持血管的彈性，所以對血心管疾病有預防作用。
冬棗能夠補充體內所需營養物質，其中還含有豐富的鐵元素，而鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，所以可以預防貧血。
冬棗含有的豐富維生素、糖類及環磷酸腺苷，能促進肝臟合成蛋白，減輕化學物質對肝臟的傷害，所以有保肝的作用。
冬棗是一種中性水果，不是熱性也不是涼性。
冬棗是一種十分常見的水果，營養成分含量很高，冬棗味甘，性平，具有健脾養胃，補血安神等功效，大部分人都可以吃的，不會對身體造成什麼危害，但是冬棗也不宜過多食用，冬棗纖維含量很高，吃多了會促進胃酸分泌，對腸胃造成刺激並引起胃腸不適。
冬棗不是紅棗。
冬棗和紅棗是品種不同的棗類，但兩者表皮顏色相近，冬棗含有大量的水分，是可以做新鮮水果食用的，而紅棗的水分少、質地緊密，口感柔韌一些，並不適宜直接食用，一般是用來曬乾後做成食材輔料用來燉湯、茶飲或甜點餡料。而冬棗曬乾後是冬棗幹，不是紅棗，紅棗和東棗的功效和作用也不相同，冬棗有保護肝臟的功效，而紅棗則是預防貧血和增強體質的功效。
不建議兩者一起吃。
螃蟹含有大量蛋白質，氨基酸，適當吃一些螃蟹可以爲人體新陳代謝提供能量，冬棗中有大量的維生素C，這會與螃蟹中的蛋白質結合，兩種物質混合在一起有降低他們各自的營養成分的可能性，所以最好不要一起吃。
