女孩子們又到了解放胳膊和腿的日子，但很多MM爲了保持身材，只好努力節食，看着美味的食物和冰涼的冷飲卻不能吃，這感覺簡直不能再差了。這時候還得讓這幾款瘦身減肥粥來拯救你們這些愛吃的小夥伴們，不僅不用節食，還能讓你吃出好身材。
大家都知道黑米的營養價值非常高，有很容易填飽肚子，而紅豆呢則利尿，還可以消脹除腫止吐。因此紅豆搭配黑米煮成粥，既能爲人體補充豐富的營養，還可以消腫減肥，真的是一舉兩得。
材料：黑米100克、紅豆50克、綠豆少許、黃豆少許、花生少許、一點紅棗
做法：用溫水將食材清洗乾淨，放入清水中浸泡一到兩個小時。再將黑米和紅豆以及綠豆和黃豆還有花生紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮，直至熬成粥即可食用。
芹菜含有豐富纖維素，有助於我們的消化，幫助我們的身體排毒去水腫，而且還能使臉部咬肌得到鍛鍊，使之變得更加緊實纖瘦。芹菜減肥粥，讓減肥變得更簡單。
材料：粳米適量、芹菜、生菜和蔥花
做法：將粳米洗乾淨並浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰，然後將芹菜切成粒倒入鍋中。粳米煮熟後放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻後就可以關火開吃了。
魚肉比起什麼豬肉啊，牛羊肉啊所含的脂肪要少很多，而且還能夠滿足“肉食”者們的口腹之慾，可以讓一心要減肥的吃貨們不僅吃到了肉，享受了美味，還能減了肥。
材料：魚肉、生菜、粳米、蔥花
做法：將魚肉洗乾淨後去皮去骨剁碎，生菜洗淨切碎。將粳米淘洗乾淨浸泡片刻。然後將粳米倒入鍋中熬煮。水開後再將魚肉倒入鍋中。鍋中水分變少時即可倒入生菜。粳米煮熟後在關火之前撒上鹽和蔥花，這道減肥粥就算完成了。
冬瓜可以利尿消腫，這個應該都知道，因此冬瓜也是一種非常有利於減肥的食材。
材料：陳奇冬瓜和小米
做法：將冬瓜洗淨削皮後切成小塊，與小米一起煮成粥，最後放入油鹽等調味品就可以食用了。
燕麥是粗纖維食物，對於浮腫和便祕等有輔助療效，還能降低膽固醇，而且有助消化，非常養胃。
材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ml、水300ml
做法：將燕麥放入鍋中，加入清水後攪勻盛在容器內。再將所有水果切成丁，覆於燕麥粥表面，然後撒上葡萄乾澆上鮮奶，最後飾以櫻桃點綴即可。
南瓜膳食纖維非常的豐富，而南瓜和小米一起煮成的減肥粥讓人容易產生飽腹感，且熱量非常低，有益於清腸減肥。
材料：南瓜500克，小米200克。
做法：將南瓜洗淨切成塊狀或粒狀，然後與小米共煮成粥即可食用。
香蕉非常有助於腸胃消化，而且人體情況吸收良好，還能較長時間爲人體提供能量。
材料：香蕉2個，大米50g，白糖適量。
做法：將香蕉去皮搗泥備用;取出大米淘乾淨並放人鍋中，加清水適量煮粥，待煮熟時放入香蕉和白糖再煮沸就可以食用了。
看完這幾款減肥粥是不是覺得自己的身材和胃同時被拯救了呢，不用再每天辛辛苦苦的節食，既吃不到嘴有還不一定減得下去。
現在有了減肥粥，可算是不用擔心了吧，減肥粥在幫助你減肥的同時，更帶你享受了美味，這種體驗可是不可多得呢，還不趕緊收藏起來!
