紅豆薏米粥具有很多的功效，因此是很多種人羣飲用，溼氣重的時候食用紅豆薏米最好了，其實紅豆薏米的搭配可以根據不同的身體狀態進行調整，具有不同的功效與作用，可以有更好的去溼效果，現在讓小編來給打漿講一講紅豆薏米粥什麼時候喝最好！記得劃重點哦！
每年5月份開始溼氣就會慢慢加重，知道10月份之後進入乾燥的秋季溼氣纔會慢慢減弱，環境溼氣過重會出現體內溼氣堆積的情況，出現大便黏膩，早上起牀十分困難、感覺沒睡醒，頭髮油膩等情況，這都是溼氣中的表現，此時可以食用一些紅豆薏米搭配一些芡實來去除體內的溼氣。
1、將芡實15克，薏米70克，紅豆70克，冰糖適量準備好。
2、將芡實和紅豆清洗乾淨，用清水浸泡2到3個小時。
3、將薏米倒在鍋中，小火不停翻炒，約20分鐘。
4、待表面變爲黃色，有香味時，即可盛出備用。
5、在鍋中加入適量的清水，大火燒開。
6、水開後在鍋中加入芡實、紅豆、薏米一起煮。
7、大火燒開，小火煮爛。
8、煮好後，按口味加入適量冰糖調味即可。
體質偏寒的人羣也可以食用紅豆薏米粥去溼，但是紅豆薏米的寒涼之氣過重，體質寒涼的人羣食用之後會加重身體寒涼程度，反而對身體不利，因此可以在其中添加一些具有溫補作用的食物，如桂圓、大棗等。
注意：桂圓去殼、去核掰碎，大棗洗淨去核，切片，在煮紅豆薏米的時候一起放進去就可以了。
具有關節疼痛問題的人羣食用紅豆薏米的時候可以嘗試一下添加一些具有祛瘀、通經活絡作用的生白芍和具有止痛作用的生甘草，可以化陰養血除痹，對於有關節疼痛問題的人羣有很好的作用。
注意：生甘草和生白芍需要提前浸泡30分鐘，然後繮繩甘草和生白芍煎煮15分鐘，藥液過濾出來去煮紅豆薏米粥。
溼氣過重的時候人會有溼膩的感覺，感覺身體燥熱，不適，並且不知道有口乾舌燥，怎麼喝水都沒有用的感覺，這些情況都會影響睡眠治療，因此可以在紅豆薏米粥中搭配一些蓮子、百合等成分來幫助去溼安眠。
注意：蓮子要和紅豆一起浸泡，而百合提前浸泡半個小時就可以了，一起放在鍋中煮至即可。
紅豆薏米粥具有很多的功效，因此是很多種人羣飲用，溼氣重的時候食用紅豆薏米最好了，其實紅豆薏米的搭配可以根據不同的身體狀態進行調整，具有不同的功效與作用，可以有更好的去溼效果，現在讓小編來給打漿講一講紅豆薏米粥什麼時候喝最好！記得劃重點哦！
女性溼氣中的時候會加重痛經的情況，導致身體出現嚴重的不適，但是例假期間不適合食用性味寒涼的薏米，因此煮去溼粥的時候，可以將薏米去除，用紅豆搭配性溫的生薑片、大棗、紅糖等一起煮制，可以暖宮去溼，緩解疼痛。
注意：生薑切片，和去核大棗、紅豆、紅糖一起煮制即可，若是實在不喜歡生薑的味道，可以先將生薑煮水之後，撈出生薑，用生薑水煮紅豆粥。
人體內溼氣過重容易出現心肺火旺，溼熱內擾後果，身體黏膩出油，會有煩躁失眠，臉上起紅疹、痘痘的情況，可以嘗試用紅豆薏米湯洗臉，也可以將去溼養顏、去心火、安神健脾、補腎的百合、蓮子和紅豆薏米一起煮制，可以去除體內溼熱的情況，緩解長痘的現象。
注意：蓮子要和紅豆一起浸泡，不要將蓮芯去除，百合提前浸泡30分鐘，然後蓮子、紅豆、百合、薏米一起煮至即可，可以加適量冰糖調味。
