燕窩的滋補作用比較強，孕婦適量食用可以幫助促進胎兒的生長髮育，那麼燕窩對孕婦和胎兒有什麼好處？燕窩懷孕幾個月吃最好？
一、燕窩對孕婦和胎兒有什麼好處
1.提高免疫力
鳥巢含有大量的蛋白質、各種氨基酸、維生素、糖和鈣、鉀、磷等成分物質，孕婦適量食用可以補充足夠的營養，特別是在懷孕早期，大多數會有嘔吐現象，此時吃鳥巢，也可以幫助緩解嘔吐現象。
2.促進發育
燕窩含有大量的蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷等成分，其中鈣能促進骨骼生長髮育。孕婦適量食用有助於促進胎兒生長髮育，有利於胎兒健康。
3.促進食慾
鳥巢含有大量的蛋白質、維生素、膠原蛋白和各種礦物質成分，懷孕鳥巢，對孕婦嘔吐、食慾不振、易怒、頭暈、心跳加速等症狀有一定的緩解作用，同時孕婦吃鳥巢也能發揮一定的美容作用。
二、懷孕幾個月吃燕窩
燕窩味甘平，營養價值高，食用價值高。燕窩含有多種蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸和微量元素，對胎兒大腦和神經系統的發育有一定的作用。
但一般建議孕婦在懷孕三個月時多吃燕窩，可以提高身體抵抗力，預防感冒，營養效果更好。但孕婦的營養需要平衡，食物搭配要合理，所以也要多吃瘦肉、雞肉、雞蛋和牛奶來攝入營養。
三、孕婦一天吃多少燕窩合適
建議每天吃3-5克左右。
雖然孕婦可以吃燕窩，但畢竟燕窩有很強的滋補作用。過量食用不利於孕婦胃腸道健康。因此，對於孕婦來說，建議每天吃1-2勺燕窩，即大約3-5克燕窩，以滿足日常營養需求。沒有必要吃太多。其次，我們應該注意日常飲食和作息的規律，不要吃辛辣食物。
