西紅柿，含有很多對人體有利的營養物質；如胡蘿蔔素、番茄紅素等。同時，還含有豐富的維生素A、維生素C及其他維生素；是我們日常生活中很常見的一種蔬菜。那麼，吃西紅柿可以減肥嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
吃西紅柿可以減肥嗎
一般來說，吃西紅柿是有一定減肥效果的。因爲西紅柿是一種低熱量的蔬菜，且含有果膠等食物纖維，容易有飽腹的感覺；同時，還能很好的吸附身體中多餘的脂肪，很適合減肥者食用。但需注意，不可過量食用，因減肥需要控制全天的總熱量，包括西紅柿在內的及每天攝入的飲食的熱量，都需要在每天控制熱量範圍之內。此外，除吃西紅柿外，還需吃其它碳水化合物、蛋白質、脂肪，且需要按比例攝入；還需合理的運動，纔有利於減肥瘦身。
知識拓展：吃西紅柿的好處
1、排毒養顏
因爲西紅柿中含有的番茄紅素是一種天然的色素，多存在於成熟的西紅柿中。而番茄紅素主要有抗氧化的作用，其抗氧化能力比維生素E、類胡蘿蔔素更高。且常被用於很多保健品、化妝品中；從而可起到很好的美容養顏、抗衰老的作用。
2、預防癌症
因爲西紅柿中含有的番茄紅素，是一種抗氧化能力非常強的物質；能清除人體內的自由基，抑制多種疾病的發生。但需注意，西紅柿不宜空腹食用，以免引起胃酸分泌量增多，造成胃部不適，如胃脹、胃痛等情況。
3、增強免疫
因爲西紅柿中含有豐富的維生素和番茄紅素，在體內通過消化道粘膜吸收，進入血液和淋巴，並分佈到睾丸、前列腺、乳房、卵巢、皮膚及各種粘膜組織。可促進腺體分泌激素，使人體保持精力旺盛。從而達到增強人體免疫力的作用。
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