柿子營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鎂、鋅等礦物質形成不被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而大量食用柿子容易導致礦物元素缺乏。
來月經可以吃柿子嗎
月經期間是不能吃柿子的，柿子肺生津，清熱止血，腸健脾，解酒降壓。有清熱潤肺，生津止渴，健脾化痰的功效，柿子的營養價值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。但是月經期最好是不要吃柿子，因爲柿子是寒性食物，很容易導致月經不調，或者痛經，所以，平時喜歡吃柿子的女生，在經期最好能戒掉，不要吃。
月經期有很多需要注意的，在飲食上有很多食物是不能吃的，不能吃冰的，刺激性的食物，柿子寒涼會刺激子宮收縮。
月經期間禁忌
1、在月經期不要着涼，注意適當地保暖，比如在飲食上不能吃寒涼性的食物，也不能吃溫度低的食物，在衣着上也要注意保暖，尤其是冬天避免着涼而引起痛經。
2、就是要注意不要劇烈運動，因爲在月經期的時候，雖然是女性正常的生理現象，但是如果劇烈運動的情況下，也有可能會導致月經血出現逆流，這樣就在臨牀上造成下腹部疼痛，甚至會導致子宮內膜異位症，而引起進行性加重的痛經，或者在臨牀上會引起不孕不育。
3、就是在月經期的時候，如果生病用藥，必須在醫生的指導下用藥，不可以擅自吃止血藥或者是激素類的藥物，也不可以吃活血的藥物，並且建議不要喝酒。
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