血虛是指體內陰血虧虛的體質狀態。血在脈中循行，不斷地對全身各臟腑和組織器官進行營養和滋潤作用，血虛則不能運化氣機，容易形成氣血瘀阻，表現爲面色比較白，會容易頭暈、心慌，手腳也會比較涼、指甲泛白，女性會容易出現月經量比較少或者閉經症狀。那麼，血虛要怎麼辦呢？下面就一起來看看吧。
血虛要怎麼辦
1、注意飲食
平時多吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等。水果可選用桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。黑色、紅色食物對補血作用大。黃豆偏寒涼，女性不宜飲用太多黃豆漿，選擇喝一杯黑豆漿。先將黑豆小炒後再打成豆漿，有利於脾胃養護及養氣補血。
2、藥補
常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠。用這些中藥和補血的食物，一起做成藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，有很好的養血效果。當歸、阿膠等中藥比較膩，脾胃功能不好的患者儘量少用，以免虛不受補。先調理好腸胃，良好的吸收能力才能促進補血的效果。
3、充足的睡眠
血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，因此，要做到注意力集中，按時作息，不要熬夜，每天保持充足的睡眠。
以上就是對於血虛要怎麼辦的回答。血虛了就該補血，但是不要馬上盲目地用各種補品來補血，應該先找到血虛的原因，再對症下藥，否則可能越補越傷身。希望這篇回答對您有幫助。
