甘油三酯，是脂質的組成成分，是甘油和3個脂肪酸形成的脂。一般血清中的甘油三酯是保持動態平衡的，其主要受年齡、性別和飲食的影響。而血清甘油三酯增高，可見於家族性高甘油三酯血癥。那麼，甘油三酯高吃什麼食物降得快呢？接下來就爲大家解答這個問題。
甘油三酯高吃什麼食物降得快
1、蘋果
因爲蘋果裏面含有大量的果膠，屬於水溶性膳食纖維，可降低血液中膽固醇的濃度。同時，也可防止脂肪在身體中的沉積。且果膠能夠和果糖、維生素c或者鎂離子相結合，在身體中形成新的化合物來降低膽固醇和血脂。
2、山楂
因爲山楂具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力，以及降低血壓和膽固醇、軟化血管的效果。並能有效預防動脈粥樣硬化、高血脂、冠心病、心絞痛等心血管疾病的發生。此外，山楂中的總黃酮，有擴張血管和持久降壓的作用。
3、大蒜
因爲大蒜不僅有殺菌消炎的功效，且也可以抑制動脈粥樣硬化的產生，具有抗炎及降血脂的效果。平時吃大蒜的時候，應該搗爛成泥狀，放置15分鐘後才能夠發揮真正的藥用價值；如果和茄子一起翻炒的話，則降血脂的效果會更好。
4、獼猴桃
因爲獼猴桃的營養價值很高，裏面含有大量的礦物質、蛋白質以及脂肪。且在獼猴桃裏面可以提取出一些活性物質，如黃酮類、硒元素以及多酚類等。並含有75%的亞油酸以及亞麻酸等，能夠軟化血管、降低血脂。
以上就是關於甘油三酯高吃什麼食物降得快的介紹。建議甘油三酯高的患者，在日常生活中要多吃新鮮的蔬菜、水果，儘量做到低鹽、低糖、低脂，以清淡爲主；還要注意運動，不要熬夜等。希望以上內容對您有幫助。
