一般情況下，孕婦腿痠可以通過臥牀休息、適當按摩腿部、熱水泡腳、補鈣、就醫治療等方法進行緩解。具體分析如下：
1、臥牀休息
孕婦懷孕時會因爲胎兒的壓迫導致大腿的血液循環減弱，造成腿痠的情況。建議孕婦應該採取臥牀休息的方法緩解腿痠的症狀。
2、適當按摩腿部
孕婦在孕中晚期時腿痠較爲明顯，建議孕婦定期按摩腿部，特別是小腿，可以促進腿部的血液循環，加快代謝的速度，使腿痠的情況得到有效的改善。
3、熱水泡腳
熱水泡腳能夠促進血液循環，建議孕婦用40℃左右的水泡20-30分鐘，可以有效的緩解疲勞，加快血液循環的速度，使得腿痠的症狀快速緩解。
4、補鈣
孕婦如果在孕期缺鈣會造成骨骼疼痛，從而引起腿痠的感覺，建議孕婦多吃牛奶、魚類、豆類等含鈣量高的食物，還可以多曬曬太陽，這樣有利於促進鈣質吸收，緩解腿痠症狀。
5、就醫治療
孕婦若患有妊娠期高血壓，可能會導致腿部水腫、腿部酸脹不適，出現上述情況。這種情況建議及時就醫，在醫生指導下口服鹽酸拉貝洛爾片、硝苯地平片、尼莫地平片等藥物進行治療。
除此之外，還可通過遠離糖果類食物進行緩解，若孕婦腿痠症狀不見緩解，或伴有其他症狀，應及時前往醫院就診，明確原因後給予針對性治療，以免延誤病情。
