奶製品中的酸奶，味道酸甜，可以解油膩，脂肪含量也不是很高，喝下去的身體負擔也不大，受到很多人的歡迎和喜愛。那麼，喝酸奶會胖嗎？接下來爲大家。
喝酸奶會胖嗎
一般是不會導致發胖的。這是因爲酸奶當中含有大量的益生菌，可以調節腸道菌羣的數量，幫助消化，減少腹脹，便祕，有利於毒素的代謝。適量的喝酸奶對身體健康是有益的，是不會導致發胖的。在睡前喝酸奶有利於改善便祕。但是，如果胖人喝酸奶太多，反而會影響減肥。酸奶是牛奶發酵製成的，含有鮮牛奶的全部營養，但能量卻比牛奶要高一些。所以，如果是肥胖的人或者正在減肥的人，適合喝一些脫脂酸奶。
知識拓展：喝酸奶的好處
1、預防便祕
經常喝酸奶是可以預防便祕的。這是因爲酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便祕。
2、緩解痘痘
酸奶很有豐富的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等，這些都能夠有助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。
3、增強骨質
酸奶在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用。鈣、維生素D等微量元素最爲關鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。
4、提高免疫
含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
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