湯圓吃多了通常會不消化，要避免一次性進食過多。具體分析如下：
湯圓是由糯米粉、芝麻、核桃、花生、山楂等果料和乾果爲主要原料製成的，含有碳水化合物、脂肪、維生素E、核黃素、尼克酸以及鈣、鐵等礦物質，能夠爲機體補充所需的營養物質。但是湯圓中含糖量和脂肪比較高，在進食後可能會加重胃腸的負擔，使胃的排空速度減慢，不容易消化，出現脹氣、腹瀉、食慾下降等不適症狀，所以要注意用量。
在吃湯圓時可以搭配維生素、纖維素豐富的蔬菜，能夠促進腸道蠕動，預防出現消化不良的現象。
