桂圓乾吃多了會怎樣 桂圓吃多了會胖嗎

桂圓是我們大家都吃到過的營養食物，吃了有着很好的美容養顏的效果，那麼桂圓乾吃多了會怎樣？桂圓吃多了會胖嗎？幹桂圓吃多了怎麼辦？

幹桂圓吃多了會怎樣

1、身體上火

幹桂圓是一種溫性的食物，而且具有很好的滋補作用，吃多了很容易就會引起身體發熱、上火等症狀。

2、流鼻血

幹桂圓具有補血的作用，但是補過頭了就有可能會出現流鼻血的症狀，引起身體的不適。

3、影響月經量

對於月經期的女性來說，吃多了幹桂圓可能會增加經量，造成身體的氣血不足，一般來說幹桂圓應該等月經過後再食用比較好，而且幹桂圓吃多了還會導致生理期紊亂，使月經不正常。

桂圓吃多了會胖嗎

桂圓吃多了是會長胖的。

桂圓肉的熱量（以100克可食部分計）是273大卡，在同類食物中單位熱量適中，每100克桂圓肉的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，因此桂圓吃多了是會胖的喲。

幹桂圓吃多了怎麼辦

1.幹桂圓吃多了出現的問題一般是消化不良可以食用一些促消化的藥物，幫助消化。

2.若食用過多導致不舒服了，可以食用一些具有滑利性的食物，可以幫助排出腸道中不易消化的食物。

幹桂圓一天吃多少合適

幹桂圓一天吃10-20粒是比較好的。

幹桂圓偏溫性，吃多了對身體不好，所以要適量的食用，一般來說幹桂圓一天吃10-20粒就可以了，而且幹桂圓也不要每天吃，隔幾天吃一次是比較好的。