一般少量的吃葡萄可以起到通便效果，但是如果大量的吃就可能會引起便祕。
葡萄屬於一種比較常見的熱性水果，其中含有豐富的膳食纖維和維生素，適當的吃可以刺激唾液以及胃酸分泌有利於消化食物。同時，其中含有的維生素以及黃酮類物質具有比較好的抗氧化作用，能夠幫助清除自由基，減輕紫外線對皮膚的傷害。另外，其中含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，同時也可以增加腸道內的含水量，可以使大便的體積增大，並促進大便快速排出體外，所以可以起到通便的效果。但是，如果大量的吃葡萄就可能會導致腸胃負擔加重，導致食物在胃腸道內長時間停留，出現大便乾燥引起便祕。
想要起到通便的作用，在日常生活中可以多食用新鮮的水果、蔬菜以及粗糧，例如獼猴桃、白菜、玉米等能夠刺激腸胃蠕動，幫助排便。
