在生活中很多年紀輕輕的人，也時常出現各種問題，因爲大部分的年輕人都有熬夜的習慣，並且飲食也不規律，導致身體素質低。那麼，怎麼樣才能提高免疫力？
怎麼樣才能提高免疫力
提高免疫力的方法有很多，比如，有時間多多參加體育鍛煉，注意飲食調理，多吃一些富含蛋白質豐富的飲食，如多吃奶類，蛋類以及豆類產品，多吃瘦肉，還有各種海鮮。並多吃一些富含維生素豐富的蔬菜水果，比如香蕉，蘋果，青椒，西紅柿等。儘量戒菸戒酒，保證飲食規律，不熬夜。特別是兒童，要讓其保證均衡營養，養成不挑食的好習慣，多到戶外進行活動，能夠增強機體抵抗力，減少患病的機會。
免疫力低下是由兩個方面的原因所造成的，包括先天性因素和後天性因素。先天性因素一般是從出生就免疫缺陷，免疫力低下。後天性因素就是.過度勞累，熬夜，休息的時間少，運動量少以及過度的焦慮抑鬱。過度的節食，不按規律吃飯，過度的飲酒吸菸。
平時，還需要健康合理的飲食，適當的運動提高免疫力，希望這篇回答能幫助到您！
