中醫常用，枸杞來治療肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈、健忘、目眩、消渴、遺精等病症。且枸杞，味甘、性平，具有補肝、益腎的功效；果實中富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿蔔素等多種營養成分，具有非常高的營養價值。那麼，枸杞怎麼吃補腎呢？接下來就給大家解答這個問題。
枸杞怎麼吃補腎
1、直接吃
平時可直接嚼枸杞吃，有利於發揮其保健效果。因枸杞是一種中藥材，是藥食同源且味道甘平的食物；可起到很好的滋陰補腎、清肝明目的作用，主要對於腎陰虛所導致的腰膝痠軟有很好的治療效果。但需注意，如果幹嚼枸杞，則數量要適當，否則容易滋補過度。
2、做粥吃
平時可在做粥的時候放一把，不僅滋補腎臟，而且不會上火。同時，可選擇用豆漿機打豆漿的時候，放一小把枸杞，這樣能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素。但需注意，在吃枸杞前，應提前浸泡，有利於去除枸杞表面的灰塵。且數量要控制在合理範圍內，以免食用過多，導致上火。
知識拓展：枸杞的功效
1、延緩衰老
因爲枸杞中含有豐富的枸杞多糖、維生素e、硒及黃酮類等成分，且枸杞多糖以及維生素e都具有延緩衰老的作用，能夠對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，進而起到延緩衰老的效果。
2、養肝明目
因爲枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2，可以起到保護眼睛的作用。常用於治療視物昏花和夜盲症。另外，枸杞有抑制脂肪肝，促進肝細胞新生的作用。因此，枸杞具有養肝明目的效果。
3、預防心血管疾病
因爲枸杞中提取出的甲醇、丙酮、乙酸乙酯等有降壓作用。此外，枸杞能夠降低血液中的膽固醇，並能軟化血管，防止動脈粥樣硬化。因此，枸杞具有預防心腦血管疾病的效果。
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