波比跳爲什麼不能每天練 練波比跳最佳時間幾點

很多人說波比跳不能每天都練，這是爲什麼呢？每天波比跳的最佳時間又是幾點呢？讓我們一起來看看吧。

波比跳爲什麼不能每天練

波比跳是一項高強度的全身運動，每天練的話會造成肌肉緊張，這樣肌肉羣無法得到充足的休息反而會增加身體的負擔，這樣會對身體造成一定的損傷。另外還可能因爲肌肉疲勞而使得波比運動動作不正確，這樣也會影響運動效果。建議最好是每隔一天進行一次波比跳鍛鍊，這樣才能起到更好的鍛鍊效果，同時又不會有損健康。

波比跳最佳時間幾點

早上

早上是注意力比較集中的時候，並且是精力最好的時候，所以這時候很時候進行波比跳。另外最好是在空腹狀態在進行波比跳，如果胃內有食物的話，身體就會有沉重感，這樣不利於運動的進行同時還影響食物消化，從而有害健康。

下午

下午全身的肌肉都處在比較柔軟的狀態，這時候練波比跳身體能更好的被打開，也是一個不錯的選擇，像初學者肌肉比較的僵硬，所以最好是選擇在這個時候來進行波比跳。

波比跳能減肥嗎

能。

波比跳是一項比較耗能的全身高強度運動，波比跳進行沒多久就能將訓練者的心率迅速的提升到最大，這樣就能較快的促進機體耗能。並且波比跳屬於一項全身性的運動，在進行波比跳時，全身70%左右的肌肉都能夠得到鍛鍊，所以堅持進行波比跳是能起到較好的減肥效果的。

波比跳後能立馬吃飯嗎

不能。

做完波比跳之後是不能立馬吃飯的，建議要像休息三十分鐘。因爲剛運動完機體還處在比較亢奮的狀態，這時候腸胃的血液供應相對不是很充足，這時候如果立馬進食的話食物就不能得到胃部最好的消化，很容易出現消化不良的情況。