波比運動又叫波比跳，是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一。波比跳短時間內高效的卡路里消耗讓減肥人羣爲之着迷。但是這麼高強度的訓練，不是每個人都合適的。那麼有哪些人羣不適宜波比運動呢？
高強度運動會引起心率增快，供氧不足，血壓上升，超過自身承受能力，對心血管的衝擊很強烈，是造成運動中心血管意外或猝死的主要原因。因此高血壓患者不適宜波比運動。
波比運動強度大，會導致交感神經興奮，刺激升糖激素（如腎上腺素、去甲腎上腺素等）分泌增加，致使血糖上升。糖尿病患者如果想要進行波比運動應該詢問醫生和專業健身教練。
心臟病患者心臟功能比正常人低，機體供養不足，進行波比跳這類高強度運動，很容易加重心臟負擔，運動過程中更意病發。因此心臟病患者應當謹慎進行運動，杜絕高強度運動。
體重過重者常常患有高血壓、高血脂、高血糖等病症，因此運動前應該去醫院檢查，並諮詢醫生。
波比運動又叫波比跳，是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一。波比跳短時間內高效的卡路里消耗讓減肥人羣爲之着迷。但是這麼高強度的訓練，不是每個人都合適的。那麼有哪些人羣不適宜波比運動呢？
高強度運動同時也伴着高風險，對於過去沒有運動經驗的人來說，突然進行波比運動，因爲沒有專業的指導，沒有足夠的運動知識，很容易在運動中因爲動作不正確而對自己造成傷害。
波比運動會動用到全身70%以上的肌肉羣，如果以前曾受過傷，波比運動可能會對受傷部位造成再次傷害。此時應當去諮詢醫生和專業健身人士。
從來沒有做過波比跳中的循環動作的人，應該從低強度開始訓練，或者找專業人士進行指導。
波比運動鍛鍊到全身70%的肌肉羣，是一種全身鍛鍊方式，對於塑形具有良好的效果。
波比運動每天只需要進行20分鐘，強度夠大，所以很適合繁忙而需要健身的人。
波比運動有非常棒的燃脂瘦身效果，鍛鍊20分鐘能消耗大概400卡路里，如果厭倦了有氧運動又需要減肥，波比運動是很好的選擇。
波比運動是一項高強度的無氧運動，需要提高無氧代謝和忍受能力的人比如籃球愛好者和短跑愛好者也可以選擇它，
波比運動不需要機械，對場地要求不大，特別適合在家健身的人。
