紅枸杞吃多了會怎樣 紅枸杞一天吃多少粒合適

紅枸杞是生活中常見的藥食同源的食物，食用後有很好的滋補作用，那紅枸杞吃多了會怎樣？紅枸杞一天吃多少粒合適？

紅枸杞吃多了會怎樣

上火

中醫認爲，紅枸杞味甘、性溫，有很好的補腎益精、補肝明目的功效，一般適量食用可以有很好的保健功效，但是吃多了就會導致身體熱氣增加，進而上火等不適。

胃腸不適

紅枸杞味道甘甜，性味也比較滋膩，吃多了可能會對脾胃的運化功能造成影響，進而出現腹脹、消化不良等腸胃不適。

皮膚髮黃

紅枸杞中含有較多的胡蘿蔔素，如果攝入過多的話會導致血液中胡蘿蔔素水平增高，進而導致皮膚出現發黃的情況。

紅枸杞一天吃多少粒合適

30~40粒。

紅枸杞製作含有較多的多糖、胡蘿蔔素、生物鹼等成分，適量食用後有增強和調節免疫力、促進造血的功效，但是食用過多的話反而對健康造成威脅。

一般一天食用一小把即可，大約30~40粒左右，直接食用或者泡水喝都是可以的，如果泡水的話就可以適當減少一些食用量，將紅枸杞泡到沒有味道後即可食用掉剩下的枸杞。

紅枸杞哪些人不能吃

感冒發燒的人

紅枸杞溫熱的功效較強，而感冒發燒的人此時應該食用清淡易消化的食物，食用枸杞可能會導致病情加重。

高血壓的人

一般高血壓的人都存在肝陰不足、陰虛火旺的症狀，而紅枸杞性質偏溫，食用後會增加熱氣，進而導致高血壓症狀加重。

紅枸杞吃了會長鬍子嗎

不會。

一般來說，長鬍子會和激素水平有關，吃紅枸杞是不會導致長鬍子的，因爲紅枸杞中不含和激素相關的成分，所以食用後不會導致長鬍子。

但是紅枸杞溫補作用較強，有很好的補腎益精、養肝明目、補血安神的功效，但是也不能一次性食用過多或者經常食用，不然可能會引起上火、流鼻血等症狀。