正常來講，一般水果的含糖量在百分之十到百分之十五之間。而根據中國食物成分表中的記載，西瓜的含糖量僅在百分之五到百分之十二之間，低於一般水果的最高含糖量。那麼西瓜減肥期間可以吃嗎？西瓜吃多了會怎麼樣？讓我們一起來看看吧。
減脂期間可以適量吃西瓜。
西瓜含糖量不是很高，但食用時常常容易過量。吃多了，多餘的糖分會變成脂肪，反而會增加體重。肥胖主要是因爲攝入的卡路里超過機體消耗的量，多餘的能量轉化爲脂肪沉積。建議在減少脂肪期間，不要吃豬肉、動物內臟、哈密瓜等高糖水果。通過平時的運動，可以進行跑步、俯臥撐、游泳等運動。運動也是比較健康的減脂方法。如果以上方法沒有減輕體重，就需要考慮溼氣和其他疾病引起的體重增加。可以服用祛溼藥物，結合鍼灸等方法治療。
西瓜吃多的後果
一般會增加體重，西瓜中含有大量的果糖，適量食用沒有關係。但是如果過量食用，會使得攝入的熱量過高。這樣有可能會導致其轉化爲脂肪，然後使得體重增加。西瓜是夏季的時令水果，吃西瓜可以適當地消暑解熱，人們還往往習慣將其冰凍後再吃。
