肌膚的護理大家都知道了吧，我們得多護理一下，這些都是每個朋友要認真的瞭解的。女人怎麼保養纔會容顏不老不管是什麼樣的女性，相信都希望自己容顏不老，看起來永遠那麼美，但是隨着社會壓力的增大、年齡的增加，皮膚變得越來越差了。那麼這個時候我們有什麼好的養顏祕方呢?
可多吃以下食物
1、大棗
大棗富含維生素C和維生素E，常吃可防治雀斑、脣炎、脂溢性皮炎等疾病，並可促進皮膚內血液循環和肉芽細胞增生，使皮膚和毛髮光潤。所以對女性美容效果不錯的。但是應該不會有立竿見影的效果。需要數年持久的服用。
2、膠原蛋白
這是現在最火，最流行的美容保健品了。大家都知道豬腳、魚皮富含豐富的膠原蛋白，但是不是說大家天天吃豬腳就可以不錯膠原蛋白。膠原蛋白不是這麼簡單的，因爲簡單的服用食物，並不能真正吸收膠原蛋白。膠原蛋白必須要在一定的分子量才能被吸收。所以現在補充膠原蛋白，都是用的膠原蛋白成品。比如現在最好的UWAYS膠原蛋白，就是進口的膠原蛋白。吸收效果非常好。對於美容、護膚、祛斑、延緩衰老都有顯著效果。可以到UWAYS官網看看。切忌一點，補充膠原蛋白不是簡單的吃膠原蛋白食物，那樣只會讓你變成胖子。
膠原蛋白是現在唯一能夠立竿見影的看到美容效果的美容品了。其他保養方法，一般很長時間都難以看到效果。而且只有膠原蛋白具有修復的功能，其他保養品都是預防爲主，很少能夠修復的。同時對延緩衰老效果特別明顯。這也是爲什麼現在膠原蛋白價格不菲，依然有這麼多人購買的原因。
女人怎麼保養纔會容顏不老不管是什麼樣的女性，相信都希望自己容顏不老，看起來永遠那麼美，但是隨着社會壓力的增大、年齡的增加，皮膚變得越來越差了。那麼這個時候我們有什麼好的養顏祕方呢?
3、桃花
古代醫學認爲，服食桃花可“令人面潔白悅澤，顏色紅潤”。所以如果有條件，可以把桃花拿來泡茶，對護膚效果也不錯的。
4、黃瓜
鮮黃瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖類轉爲脂肪，其含有的豐富維生素E，能促進細胞分裂，延緩人體的衰老。
5.補心與美容養顏
中醫認爲，心主血脈，其華在面。人體心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身。而面部又是血脈最爲豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華
桂蓮粥：桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，作法，加水燒沸後，改爲小火慢慢煮至米粒爛透即可。
此方特別對心氣虛、心血虧少者，有奇效。常服此粥，可養心補血，潤膚紅顏。
6.補肝與美容養顏
中醫認爲，肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現爲面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目乾澀。
銀杞菊花粥：銀耳、枸杞、菊花各10克，糯米60克，作法，同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。
此方對肝臟失調者，有奇效。常服此粥能養肝、補血、明目、潤膚、祛斑增白之功。
女人怎麼保養纔會容顏不老不管是什麼樣的女性，相信都希望自己容顏不老，看起來永遠那麼美，但是隨着社會壓力的增大、年齡的增加，皮膚變得越來越差了。那麼這個時候我們有什麼好的養顏祕方呢?
7.補脾與美容養顏
中醫認爲，脾爲後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
紅棗茯苓粥：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克，作法，將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
此方對脾運障礙者有效。常服此粥能滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，有養顏美容作用。
8.補肺與美容養顏
中醫認爲，肺主皮毛。肺的氣機以宣降爲順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以佈散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。
百合粥：百合40克，粳米100克，冰糖適量，作法，將百合、粳米加水適量煮粥，再加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
結語：對自己的身體，我們是需要多保養的，每個人都得多護理一下了。此方對肺功能失常者，需補肺氣、養肺陰，可常食用。特別用於各種發熱症治癒後，遺留的面容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華者，常食有較好的恢復容顏色澤的作用。
