卵巢的保養至關重要了，卵巢也是掌控女人的青春貌美的，怎麼才能護理好身體，這些都是需要及時的保養了。妹子們平時需要細心呵護，那麼，卵巢保養的好處及作用具體都有哪些，感興趣的朋友下面就隨小編一起來看看吧。
女人保養卵巢的好處
留住青春的容貌
保養卵巢的一大作用就是可以幫助女性推遲衰老，留住歲月的腳步。卵巢是女性分泌激素的重要器官，體內的雌激素分泌量一旦變少甚至缺乏嚴重，身體的各處缺少的雌激素的支持，如乳腺缺少雌激素支持，就會出現萎縮下垂;皮膚缺少，則會鬆弛粗糙，且易長痘痘，色斑等;子宮，則易下垂，出現尿失禁，或生殖器官炎症等，提前進入到更年期。
維持生殖系統能力
卵巢除了可以維持女性的青春容貌外，更是女性重要的生殖器官。卵巢功能早衰的女性，由於激素分泌紊亂，性激素正常週期被打亂，則會造成月經失調，可出現月經週期不準，超前或落後，無定期，量多或過少，色澤紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄等問題，容易發生性腺發育繼發不孕。
生活中卵巢怎樣保養和調理
合理生活節奏
熬夜會影響內分泌水平，影響卵巢機能，長期熬夜不僅僅傷的是卵巢功能，對整個身體都是嚴重的危害，注意早睡早起，最好不要超過晚上11點入睡，睡眠質量不好，可以喝些牛奶，小米粥等助眠的食物。
同時，要加強平時的鍛鍊，保證每週3-5次的氧運動，每次約40分鐘左右，堅持合理的運動下去，對提高卵巢機能，身體的衰老會有非常好的幫助。日常生活要合理安排節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，建議文明健康的生活習慣。
注意營養平衡
平時保養卵巢也沒有什麼途徑，最主要的就是注意營養平衡，多吃些對卵巢有益的食物，多喝水，少吃垃圾食品，不要過分節食，不要暴飲暴食，少吃過冷，過辣，過油等刺激的東西。
富含植物雌激素的食物：
如豆漿、豆腐，豆製品等，可彌補卵巢功能衰退而引起雌激素不足現象;
高鈣的食物：
每天攝入足量的鈣質可以降低卵巢疾病的發生率，如芝麻，牛奶等;
維生素：
胡蘿蔔素，維生素C、E是三種抗氧化劑，可以推遲卵巢功能衰老的來臨，如胡蘿蔔，南瓜，西紅柿，堅果等;
富含葉酸的食物：
如綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物等，攝入足夠的葉酸可以減少卵巢癌的發生率。
補充蛋白質：
蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養成分，合理的攝入蛋白質，對卵巢的保養很有幫助。
培養宜人情志
心理健康對於卵巢保養而言，也是極爲重要的，生活中的壓力大，要調節自我的情緒，注意要發泄心中的不快，釋放出壓力，可以培養廣泛的興趣愛好，工作之餘可以練習書法、繪畫、打球、舞蹈等，宜人情志，可調和氣血，有利於健康。
日常保養禁忌
不要濫補身體
吃太多的補品，或是亂補激素類藥物或保健品，不當的保健，會過度刺激卵巢，反而會對卵巢產生很大的負面作用，增加卵巢腫瘤，乳腺腫瘤等疾病發生率。
避免房事過度
房事過度對男女雙方來說都是很傷身體的，可以直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。而健康的房事對卵巢會有一定的保養作用。
不要盲目做“卵巢保養”
美容院裏的“卵巢保養”不要輕易的相信，一是美容院裏的產品安全沒有保證，可能含有過量的激素或其他不安全成分，再者所謂的精油按摩卵巢，其實也是沒有科學根據，延緩衰老的效果也很難說到底有沒有。
卵巢保養的穴位
卵巢保養也可以通過按摩穴位來進行。女性可以通過按摩三陰交、任脈、帶脈、涌泉穴、血海穴等穴位，促進人體內分泌和生殖系統運作功能，有利於養陰保健，對卵巢保養十分有好處。
三陰交
三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。三陰交就是三條陰經脾、腎、肝的一個交點，三條陰經都要往這裏通過，是一個十分重要的穴位。每天用食指按揉5分鐘。
任脈
任脈行於胸腹正中，上抵頦部。任脈與六陰經有聯繫，稱爲“陰脈之海”，具有調節全身諸陰經經氣的作用。任脈是一條陰脈，也是女性的命脈，其中的關元穴，是婦科的一個大穴位，也是養陰氣的地方。可以拿象擀麪杖的物體揉壓此穴位，每天5分鐘。
帶脈
帶脈循行起於季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一週。並於帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。帶脈是膽經的一個很重要的穴位，是唯一一條橫着的脈，後背經過命門，通過膽經到達陰部。女性每天輕拍帶脈200到300下，可以起到激活卵巢細胞的作用。
血海穴
血海穴位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。血海穴是一個養陰血的穴位，但是由於穿襪子壓迫，血海穴很容易受堵。女性朋友可以把襪子挪下點，每天按揉血海5分鐘。
涌泉穴
涌泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，爲全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。長期坐着就壓迫膀胱經，而腎經是靠膀胱經供給的，膀胱被壓迫供給不足，容易長肌瘤囊腫。因此常揉涌泉穴能有效預防卵巢囊腫，對保養卵巢起到積極作用。
結語：卵巢怎麼護理，沒有什麼比這個還重要，還值得女人費心護理的了。卵巢除了可以維持女性的青春容貌外，更是女性重要的生殖器官。卵巢功能早衰的女性，由於激素分泌紊亂，性激素正常週期被打亂，則會造成月經失調，可出現月經週期不準，超前或落後，無定期，量多或過少，色澤紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄等問題，容易發生性腺發育繼發不孕。
