近日，《致猝死惡習排名》走紅網絡，引發網友關注。在名單中，“暴飲暴食”、“吸菸或被動吸菸”、“久坐不動”等成了導致猝死的主要不良生活習慣;更加雷人的是，“用力解大便”也成了易導致猝死的惡習，且排名第二。
有專家分析這份“榜單”稱，解幹大便、搬桶裝水這些突發動作，讓人從靜態中突然發力，瞬間內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。
讓人不解的是，“在鬧市騎車”竟然居排名榜首位。比利時哈塞爾特大學研究人員發現，無論開車、騎車或步行上班，只要經過車輛密集的路段，都會增加心臟病發作危險，主要原因是空氣污染。其中騎車上班者危險最大，因爲這些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴重，他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車，容易引發供血不足。這兩方面都是誘發心臟病發作的重要原因。另外，有專家稱，擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發血壓升高。
讓上班族和宅男宅女坐立不安的是——“久坐不動”也被錄入排名。專家稱，因爲久坐會導致人體內新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風險。易導致“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。
致猝死惡習排名
1、在鬧市騎車
2、用力解大便
3、大量喝酒或咖啡
4、心情抑鬱
5、暴飲暴食
6、生活縱慾過度
7、久坐不動
8、吸菸或被動吸菸
9、吃得太鹹、太甜
